人在四十岁将来，听力功能就开始降低，有的有家族遗传史的，或许会提前到三十多岁，因此提前保健看上去尤为重要。湖南直中医医院提醒，老年人要保护我们的听力，在日常应该注意以下几个方面。

1、防止噪音

假如老年人较长期接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状况，使内耳供血不足，听力就会飞速衰退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽可能降低噪音对听力的干扰。

2、慎用耳毒药物

人到老年，疾病较多，老年人常常用抗生素。但应该注意的是，用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要过量，或者服用时间过长，可与其他药物交替用，也可换用中药治疗。如需要用，要随时监控用药时和用药后一段时间内听力的变化。

3、注意饮食

注意饮食卫生，尽可能少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉。戒除不好的癖好，尤其是吸烟和饮酒的数目和频度要控制在最低程度，最容易做到不抽不喝。

4、维持好的习惯

人到老年要控制情绪。情绪波动会致使体内植物神经失去正常的调节功能，按摩也是保健的好方法。按摩时可取，翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5~10分钟。

除此之外，喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵的老年人特别应该注意，挖耳时动作必须要轻，如不小心，则会碰伤耳道引起感染、发炎，甚至碰伤鼓膜。科学的办法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。

湖南医聊特约作者：湖南直中医医院 老年病科 周丽洁

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（编辑YT）

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