意识到音量的重要程度、调整情绪状况、训练呼吸控制、培养自我意识、尊重别人的感受与多加训练等。人与人之间的交流不能离开说话，而说话的音量则直接关系到交流的成效和对别人的影响。在日常，控制说话的音量看上去非常重要，不仅能够提升交流水平，还能维护好的人际关系。

1. 意识到音量的重要程度

大家需要意识到说话的音量对于交流的重要程度。适合的音量可以让他们明确地听到大家的意思，防止交流误解和不愉快的状况发生。而过高或过低的音量则可能致使他们听不清或者感觉不受尊重，影响交流的成效。

2. 调整情绪状况

情绪状况对于控制说话音量有着要紧的影响。当大家处于愉快、平静的情绪状况时，总是可以维持适合的音量，表达我们的想法而不过于激动或低沉。而当大家感到愤怒、焦虑或者紧张时，总是容易失去对音量的控制，致使说话声音过大或过小。因此，调整好情绪状况是控制说话音量的重点。

3. 训练呼吸控制

呼吸是影响声音大小和音量的要紧原因之一。通过训练深呼吸和放松呼吸法，可以有效地调节呼吸步伐，从而控制说话的音量。当大家感到紧张或激动时，总是呼吸会变得急促而不规律，致使说话声音过大或过小。通过训练呼吸控制，可以使呼吸愈加平稳，从而维持适合的音量。

4. 培养自我意识

培养自我意识是控制说话音量的要紧办法之一。在交流中，大家需要时刻注意我们的音量，尽可能维持在适合的范围内。当意识到我们的音量过大或过小时，可与时调整，防止影响交流成效。同时，也应该注意倾听他们的反馈，准时调整我们的音量，以达到更好的交流成效。

5. 尊重别人的感受

在控制说话音量时，大家还需要尊重别人的感受。不一样的人对于音量的敏锐程度不同，有的人可能比较敏锐，对于稍微大声的说话就会感到不适，而有的人则可能比较宽容，对于稍微小声的说话也可以同意。因此，在交流中，大家需要依据他们的反馈和感受，适合调整我们的音量，以维护好的人际关系。

6. 多加训练

要想控制好说话的音量，还需要多加训练。通过在不同场所下的交流实践，渐渐积累经验，提升我们的控制能力。可以在家庭、朋友或者工作场所下进行训练，不断总结经验，逐步改进，最后达到控制说话音量的目的。

控制说话的音量是一项需要方法和经验的任务。通过以上办法，大家可以有效地提升控制说话音量的能力，从而更好地进行交流，维护好的人际关系。

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