嫉妒心理倾向者怎么样调节

1、发挥自我优势。

正确对待自己，客观评价别人。常言道，尺有所短，寸有所长。每一个人都有我们的优势和长处，每件事都需要出人头地是不可能的，要全方位地认识自己，正确认识我们的不足，争取改变近况。

2、正确看待生活的价值。

彻底摆脱私心杂念，心胸开阔，不计较眼前的个人得失。俗话说得好，一个埋头于自己事业追求的人，是无暇顾及其他人的事情的，无事就容易生是非。所以，使自己充实起来，是防止嫉妒的有效办法。

3、加深相互知道。

很多嫉妒心理的产生都是因为误解导致的，嫉妒者觉得他们的优势会对自己导致损害，从而耿耿于怀。对于这样的情况，要打开心扉，主动接近，加深理解，相互交流，防止发生误会。

4、要有豁达的生活观。

生活是一个大舞台，每一个人都在饰演着我们的角色，每一个人都各得其所，各有所归，应该正视他们比自己强，有些地方比自己高明，从而可以重新认识自我，探寻最好的地方。

5、嫉妒是一把双刃剑，害人害己。

在工作中见贤思齐，知耻而后勇，努力提高自己各方面的能力和素质，不是嫉妒心理。

嫉妒心理的主要特点

1、明确的指向性

嫉妒心理的指向性总是产生于同一年代、同一部门的同一水平的人中间，主如果由于嫉妒心理是一种以极端自私为核心的绝对平均主义者。由于过去平起平坐过，或是过去不如自己过，现在成了能干者，使嫉妒者产生抵触和对抗。

2、明显的对抗性

嫉妒心理的对抗特点具备明显的攻击性，其攻击目的在于颠倒被攻击者的形象。甚至本关关系密切，因为嫉妒使道德天平倾倒。总是不看其他人的优点、长处，而一直挑剔其他人的问题，甚至不惜颠倒黑白，弄虚作假。

3、不容易知道的伪装性

因为社会道德的威力，嫉妒心理被大部分人所不齿，使嫉妒心理通常都不愿直接地表露出来，想方设法的伪装，企图使人不容易知道。如本来是嫉妒某人的某一方面，却不敢直言，故意旁敲侧击地从其次进行指责或攻击。

4、不断进步的发泄性

通常说来，除去轻微的嫉妒仅表现为内心的怨恨而不付诸行为外，很大多数的嫉妒心理都随着着发泄性行为。主要有三种方法；一种是言语上的冷嘲热讽，一种是行为上的冷淡，疏远被嫉妒者，一是具体行为，或是攻击性强的行为。

5、行为性

在社交中，嫉妒感总是致使嫉妒行为。这种行为诸如讽刺、挖苦、挑拨、中伤、诋毁等，常见具备程度不一样的性，并且其性不只直接风险被嫉妒者，同时也风险嫉妒者本人。第四，变异性。就是当被嫉妒者的优势转为劣势，尤其是落到比嫉妒者还要多的劣势时，这个时候原先存在的嫉妒感便可能发生变异，譬如转变为同情感、怜悯感、幸灾乐祸等。

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