压抑情绪会带来什么风险

1、压抑情绪，会大家的人际关系和亲密关系

人与人之间的交流，不能离开情绪的交流，既包含快乐、满足等正绪，也包含悲伤、恐惧、愤怒等负绪。日常，为了保持关系的和睦，大家会选择压抑负面情绪，只表露正绪。熟不知，却总是适得其反。如老婆压抑我们的委屈和不满，而老公却全然不知，最后致使婚姻的破裂。你的每个负面情绪里，都藏着你最真实的内在感受，而真的的关系，源于心与心的交流。

2、压抑情绪，是对真实自我的否定

大家压抑自己情绪，是由于感觉我们的需要不能表达出来。大家同意的教育是：你要懂事，要让着点其他人，于是你潜意识觉得，自己这种委屈是应该的，是不该被表达出来的;当大家长大，爸爸妈妈或者伴侣控制你做某些事的时候，虽然你非常愤怒，但会告诉自己：他们这么做都是为我好，我不应该生气。而这所有的后果就是，大家日渐不再相信我们的内心感受，开始隐藏最真实的自己，与真实的自己渐行渐远。

3、压抑情绪，会以转移对象或转换方法的爆发

人的心理好似一个接纳情绪的容器，当内心的负绪积攒太多的时候，终会溢出爆发。情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方法，就是以另一种方法。如有些男性常常受上司、同事、顾客的气，回家总是由于一点小事跟老婆孩子发脾气。行为的本质是其愤怒情绪的转移，是在掩饰其内心的恐惧和无力。刚开始的原生情绪没得到准时有效处置，经过长期的压抑，就会转变成派生情绪，在另外某时或其他对象身上爆发。

4、压抑情绪，会干扰自我表达

压抑负绪会紧急的损害一个人的自我表达能力。如在严苛的原生家庭长大的孩子，外在表现懂事、听话，实则在不断地压抑我们的情绪，不敢表现源于己的脆弱和痛苦，不敢表达自己真实的情感。长大之后，总是会出现不善于与人交流，不善于情感表达等的问题。当大家在否定我们的情绪的时候，其实也是在隔绝我们的内心感受。这种身心的不同，自然会干扰与别的人的交流表达。

5、压抑情绪，会导致身心疾病。

中医告诉大家：怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。身体是心灵最好的一面镜子，它会如实地反映大家过往的经验，包含那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑等负面能量。如容易见到心身疾病高血压、冠心病、消化性溃疡乃至肿瘤的发生都与大家的负绪不断攻击大家身体有关。可以说，身心疾病，就是心灵的一种呐喊。

心情压抑如何解决

1、至少平静

在你跌入生活谷底的时候，你身旁所有些人都对你说：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，哪个能在跌得头破血流的时候还感觉开心？但至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处置的事处置好。平静，没快乐，也没不快乐。

2、掌握沉默

有时，你让人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有些人都得知道你，因此你觉得不必对全世界喊话。却也有时，你被最喜欢的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全可以不懂你，但他应该懂，若他居然不可以懂，还有哪些话可说？生命中总是有连舒伯特都张口结舌的时刻，毕竟不是所有些是非都能条列了解，甚至可能根本没真的的是与非。那样，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，或许沉默就是最好的讲解。

3、不要想假如

当初你说，生活是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。假如只不过选择吃炒面或炒饭，影响好像不大，但选择读什么科系、干什么工作、结婚或不结婚、需不需要有孩子，每个选择都影响深远，而不一样的选择也一定造就完全不同的生活。你又说，生命中不可承受之情，就是生活没重来的机会埃假如当初怎么样怎么样，目前就不会如何如何这种充满怅然的喃喃自语，还是不要再多说了吧。每个岔口的选择其实没真的的好与坏，只须把生活看成是自己。与众不同的创作，就不会频频回首假如当初做了不同的选择。

不论是工作当中还是生活当中，遇见困境每个人都会感觉十分的烦恼。但，大家不应该被这类困难所击败，而是应该继续努力向前，如此心情也就不再会感觉到压抑。这只能叫你变得愈加坚强，更容易走向成功。

4、掌握弯腰

有时大家会由于一些收获和身边的同事发业务见不合的状况，甚至会导致言语上的冲突，然后就致使了自己闷闷不乐，心情极度的压抑。

不要再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每一个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。目前，你发现自己其实也有不对的地方了，是否？你日渐心平气和了，是否？有时你需要学习弯腰，由于这个动作可以叫你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了我们的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收成。

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