降火大作战 5款美味降火菜肴大放送

1、清热解毒蒲公英汤

食材：蒲公英100g，猪肉100g，盐、姜适当

步骤:

step1:把蒲公英摘好洗干净;

step2:猪肉切块姜拍碎;

step3:把猪肉与姜放入锅里注入半锅水煮;

step4:汤煮沸之后浮起来的泡沫用隔油勺子隔掉;

step5:中火十五分钟把猪肉煮出味来然后加入蒲公英;

step6:转大火煮沸约五分钟即可放入少许盐调味，熄火。

效果：

清热解毒 可用于热毒证，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛。

2、素炒空心菜

食材：空心菜、姜丝、葱丝、盐、鸡精。

步骤：

step1:空心菜洗净，摘去叶子，把切成段;

step2:葱、姜切成丝;

step3:炒锅内热油，油温八成热时放入葱丝、姜丝爆香，下入空心菜翻炒，加盐、鸡精，炒熟即可。

效果：

营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。因为其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具备独特有哪些用途。

3、清拌茄子

食材： 嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适当。

步骤：

step1:茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色;

step2:将茄子捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;

step3:将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;

step4:香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成;

效果：

清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。

4、冰糖莲子汤

食材：莲子、白木耳、红枣、凤梨。

步骤：

step1:白木耳泡软洗净,去蒂头,切碎,开水烫熟,置凉备用;

step2:红枣洗净,煮熟置凉,备用;

step3:凤梨去皮,切小丁块,备用;

step4:莲子洗净加入清水煮熟後,加入冰糖,小火煮至水分收乾,熄火,置凉;

step5:很多清水煮开,加入冰糖,置凉,後将上述材料混合即可。

效果：

补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，心悸失眠。

5、金银花水鸭汤

食材：金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1/4片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。

步骤：

step1：清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个小时，加盐调味。

效果：

此汤具备清热解毒之效果。鸭肉性寒，配以金银花更是有清热解毒的效果，很合适夏天养生排毒饮用。

春天降火 2大食疗方

1、黄瓜皮蛋汤

食材：黄瓜一根、无铅皮蛋一个、姜末、葱花、盐少许。

步骤：

step1:将黄瓜去皮后切成块;皮蛋洗净后切成块备用;

step2:锅中放油，7成热后放入姜末、皮蛋，将皮蛋煎成金。

step3:放入黄瓜翻炒，加入开水，大火烧开。

step4:放入盐调味，待汤色变白后就可起锅。

step5:撒上葱花味道愈加鲜美哦。

效果：

黄瓜具备清热、解渴、利尿的效果，而皮蛋则有解疮毒、痘毒有哪些用途，所以此汤清热解毒，合适夏天食用，但因皮蛋碱性过大,所以食用不可过量。

2、宝瑶柱烩丝瓜

食材：丝瓜 500克;瑶柱 一枚 20克;绍兴黄酒 5克;鸡汤 1000ml;盐 5克;白胡椒粉 3克;鸡粉 2克;葱花 15克;姜末 10克;烹调油 3克;水淀粉 适当

步骤：

step1:先把丝瓜去皮用刀切成滚刀块;然后再把葱姜切末;

step2:炒勺上火烧热，倒入少许油爆香葱姜，注入少许清水，放入瑶柱，在倒入少许黄酒;

step3:大火烧开煮大约8-10分钟，然后用勺把瑶柱在锅中按碎;按碎瑶柱后，注入鸡汤烧开;

step4:汤烧开后，用盐、鸡粉、白胡椒粉调味;倒入事先切好的丝瓜，煮大约2-3分钟;

step5:用水淀粉勾芡，使之稍开，糊化后便可出锅。

效果：

丝瓜味甘性凉、无毒，其含皂素、瓜氨酸、木聚糖、纤维素、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B等，对人体健康有益。 丝瓜叶清热解毒;丝瓜皮治金疮、坐板疮;丝瓜花治肺热咳嗽、咽痛、鼻窦炎。

概要：秋天刚到大伙要掌握这类菜肴的做法。易处多多，让大家从胃开始保养维护理健康。

Tags：灭火