积食是指孩子的胃肠道消化不好的，食物停留在胃肠道中没办法正常消化、吸收，进而引发一系列消化系统问题。容易见到于孩子进食过多、饮食不规律或食物搭配不适当的状况下。父母需要知道怎么分辨积食是不是排出与帮助孩子迅速缓解积食。以下内容将详细说明怎么样辨别积食排出的征兆，与怎么样帮助孩子加快积食的排出。

1、判断积食排出的征兆

大便恢复正常：积食的孩子一般会表现出大便干燥、便秘或大便中有未消化的食物残渣等问题。当积食排出后，孩子的大便会渐渐恢复正常，颜色呈现黄色或黄褐色，形状较为成型，质地适中，且排便次数也趋于正常。

食欲恢复：积食的孩子常常表现出食欲不振，胃口差。当积食排出后，孩子的食欲会明显好转，开始主动需要进食，并且可以吃下正常量的食物。

腹部变软：积食时，孩子的腹部会有胀气、腹胀硬邦邦的现象。假如积食排出后，孩子的腹部会变得柔软，触摸时不会感觉到异常的胀气或硬块。

口气消失：积食的孩子一般伴有口气，由于未消化的食物在肠胃中发酵致使。当积食排出后，孩子的口气会明显减轻甚至消失。

情绪改变：因为积食引起的身体不适，孩子常会情绪烦躁、易哭闹。积食排出后，孩子的情绪会渐渐平稳，变得愈加安静和愉快。

2、迅速帮助孩子排出积食的办法

调节饮食：

少食多餐：当孩子积食时，父母应降低每次进食的量，增加进食的次数，防止加重胃肠负担。

易消化食物：给孩子吃一些易消化的食物，如稀粥、蒸蛋、煮软的蔬菜等，防止油腻、难消化的食物，如炸鸡、糖果等。

防止生冷食物：积食期间不要给孩子吃生冷食物，由于这类食物会进一步影响肠胃的消化能力。

按摩腹部：

顺时针方向轻柔地按摩孩子的腹部，能够帮助促进胃肠蠕动，帮助排气和排便，加快食物的消化和排出。天天按摩2-3次，每次按摩5-10分钟。

适当运动：

适当的运动能帮助孩子促进消化系统的活动。积食时，可以引导孩子做一些简单的运动，如爬行、散步等，促进肠道蠕动。

服用中药调理：

一些传统的中药如山楂、麦芽、鸡内金等能够帮助消食导滞。父母可以参考大夫的建议，适合给孩子用这类中药进行调理。

补充水分：

积食时，适合增加孩子的饮水量，能够帮助软化大便，促进肠道排便。尤其是喝些温开水，可以帮助润滑肠道，促进积食的排出。

益生菌辅助：

益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进消化和吸收。积食时，适当补充益生菌或许会能够帮助加快孩子的肠胃恢复。

3、预防积食的手段

合理喂养：依据孩子的年龄段调整饮食结构，防止过度喂养，特别是节日期间不要忽然改变孩子的饮食习惯。

规律作息：孩子的消化系统需要休息和修复，确保孩子有足够的睡眠时间，防止过度疲劳。

培养好的进餐习惯：引导孩子细嚼慢咽，防止吃得太快，降低进食过程中吞咽空气致使的腹胀。

总结

积食排出后，孩子的大便、食欲、腹部状况和情绪都会明显好转。通过调节饮食、按摩腹部、适当运动等办法，可以有效帮助孩子加快积食的排出。预防积食需要父母在平时喂养和护理中多加注意，确保孩子饮食健康和作息规律。

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