头疼吃那些好呢？

瓜子：

瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，常常疼痛者可适合的吃点，或者当配菜也可降低头痛发病的机率。另外像核桃、榛子、腰果等坚果类都具备补脑健脑有哪些用途，适合的吃点也具备缓解疼痛有哪些用途。

土豆：

土豆是一种含钾很丰富的食物，而人在酒后会使得体内很多的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。而适合的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解由于醉酒引起的头痛问题。

西瓜：

春夏交替，脱水是引起头痛发作的重要原因之一，而西瓜不止是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量很丰富，可补充水份缓解由于脱水而引起的头痛问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛有哪些用途。

全谷类食物：

通常觉得假如平时饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足，如此人就比较容易会有头痛的问题了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛有哪些用途。

咖啡：

咖啡具备缩短血管有哪些用途，尤其是在感觉精神不振，昏昏欲睡的状况下适合的喝些咖啡有提神醒脑有哪些用途。但咖啡不可一次性喝太多了，不然会加重身体脱水的问题，使得头痛的问题愈加紧急，影响睡眠水平。

杏仁：

杏仁也是容易见到的健脑食品之一，其中丰富的镁元素可起到放松血管 ，预防头痛有哪些用途，因此平时建议头痛病人可适合的摄取些杏仁。

奶酪：

研究发现人体缺钙也会出现引起头痛的，因此平时适合的多增加些钙质含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是钙质含量相对较高的食物，更为要紧的是奶酪不只含有丰富的钙质，其中的益生菌对调理肠胃也有肯定的帮忙。

芝麻：

芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具备促进血液循环，促进雌激素水平有哪些用途，尤其是经期头痛的女发性，更建议在平时的饮食中适合的加点芝麻。

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