不少人队以形补形的说法深信不疑，坚持觉得吃那些补什么。肝脏是人体要紧的器官，也正是认识到了肝脏的重要程度，所以不少人在日常都会加入动物肝脏，意图补肝。其实这是一种错误的想法，如此做并不会补养肝脏，反而还大概伤害肝脏的健康。

为何吃肝不可以补肝？

动物肝脏当中确实含有有益成分，但还存在着很多的激素与一些其他的有害物质，毕竟动物肝脏和人的肝脏功能差不多，都有排毒的功能。况且肝脏当中含有较高的胆固醇，还有较高的嘌呤，吃过多会伤害肝脏。想要补养肝脏，光吃动物肝脏是解决不了问题。

吃那些能补肝？

1、鸡蛋

相信不少人都听说过一白二绿养肝的说法，这里的一白指的是鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以促进肝细胞的修复。

2、茼蒿

茼蒿是日常非常容易见到的蔬菜，是绿色蔬菜。这种蔬菜低脂、高钙、高膳食纤维，常常出目前大家的餐桌之上。《千金方》记载，茼蒿有安心气、养脾胃、消痰饮的效果，能行肝气。

3、西兰花

西兰花又叫做花椰菜，也是经常见到的蔬菜。西兰花含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助大家控制体重。并且含有抗坏血酸，可以增强肝脏的解毒能力。西兰花营养成分也非常高，有不一样的烹饪办法，是一种健康食物。

还有什么保养维护肝脏的办法？

想要保养维护肝脏，要想方法调整我们的生活方法。第一改掉熬夜的习惯，夜晚11点前要进入梦乡。第二要控制饮酒，坚决杜绝酗酒，假如本身就有肝脏疾病，要严格戒酒。第三，不要滥用药物，无论是抗生素类药物，还是其他的药物，还是一些保健药品，都要合理用，不要乱用。

保养维护肝脏还可以用一些有效的保健办法，用菊花和决明子泡水喝，就可以达到如此的目的。决明子清肝明目，润肠通便，还能帮助大家减少胆固醇。菊花是传统的茶饮，也能平肝明目，清热解毒。假如平时里一直上火口臭、眼干眼涩，或者存在肝脏疾病，可以煮水来喝。

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