橙子，味道酸甜可口，能够帮助增进食欲。常常吃一些橙子，也可以缓解肝胃热郁结的状况。橙子含有丰富的维生素C和维生素P，能够帮助提升人体免疫力，从而有效预防各种疾病。适当吃橙子对身体有好处。那吃橙子是上火还是降火？下面就让大家来一块认识一下吧！

吃橙子是上火还是降火？

橙子味甘，性凉，具备生津止渴、开胃下气的效果。

有说法觉得橙子吃了上火，其实主如果吃了橙子出现皮肤发黄，误觉得橙子上火，主如果因为体内胡萝卜素堆积而引起的状况。

橙子中的维生素C含量非常高，一直都是不少人爱吃的水果。有的人是不合适吃橙子的。譬如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医觉得，这是因为肝阴不足所致使的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

橙子一种凉性的水果，食用之后可以帮助减少人体体内的火气，对于易上火人群或者是阴虚火旺者来讲，适当食用橙子是最好的，可以帮助减少其体内的火气，对他们的健康具备肯定好处，所以橙子是降火的水果。

人体内火分为实火和虚火，实火多因外感热邪、暴食肥甘厚味等致使口渴咽干、口舌生疮、口臭污秽、眼眵多黄、女人带黄浓腥等肺、心、胃火旺盛。虚火是指阴虚所致的五心烦热、潮热盗汗、舌红出现裂纹等症状。

食用很多橙子上火之后，可以喝一些具备降火用途的凉茶，可以非常快缓解不适的，譬如说荷叶茶、桑叶茶、菊花茶、金银花茶等。

吃橙子注意哪些地方？

吃橙子的时候注意不要在饭前或饿的时候吃。不然橙子中含有些有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。吃橙子前后一个小时内不要喝牛奶。由于牛奶中的蛋白质遇见果酸时会凝固，影响消化吸收。橙子非常不错吃，但不要吃太多。吃完橙子要准时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。请勿把水浸在橘皮里喝。橘皮上有保鲜剂，非常难用水清洗

橙子如何吃去火？

1、可以直接鲜食橙子，最为便捷简单，也利于人体吸收，还起到肯定的下火用途。

2、或者搭配其他寒凉性水果一块食用，去火成效更好，比如雪梨、猕猴桃、山竹等等，做成水果沙拉也很好，做法也简单，将所有水果洗净剥皮，切块放进盆中，倒入适当酸奶或沙拉，搅拌均匀即可。

橙子一天吃多少好？

橙子中含有丰富的维生素、氨基酸、纤维素、果糖等营养物质，可以增加细胞的活性，促进新陈代谢，提升免疫力，但因为橙子性凉，要防止食用太多，预防刺激胃酸分泌引起胃痛、胃胀等症状，一般建议正常人一天吃1-3个左右的橙子即可。

概要：橙子是大家日常容易见到的一种水果，营养成分比较高，适当食用对人体健康具备肯定好处。

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