久坐不动会有哪些风险？

1、久坐伤脑:致老年痴呆

坐姿维持1小时，血液集中在下肢，循环用途减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，减少思维活力，甚至是老年痴呆的一个要紧原因。

2、久坐伤心:心脏机能衰退

久坐不动会致使血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

3、久坐伤血管:动脉硬化

长期久坐，脂肪燃烧降低，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，天天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提升12％。

久坐不动，腿部肌肉缩短降低，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。天天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加。

特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长期静坐是潜在的可怕危险原因。

4、久坐伤神:头晕眼花

久坐不动血液循环减缓，还会致使大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。

常常久坐不动，会对人体有的什么风险？如何做才能使风险减轻？

常常久坐不动，会对人体的害处：久坐不动也会致使肥胖症和慢性疼痛，状况紧急可能出现静脉血栓。久坐不动也会增加腰部的承受力，很容易损害腰后背的腰大肌或肌肉筋膜机构，容易导致腰椎盘突出，或是棘上韧带炎症、棘间韧带炎症，及其局部的肌筋膜炎、滑囊炎等病症。患者会有部分疼痛和低头艰难，紧急风险其低头主题活动。出现这种情况后，应辅导患者禁止用久坐不动，并卧床休息，并且对腰部酸痛部位进行敷热，并且用药熏或推拿。

久坐不动对消化道的长期伤害，可致使吸收消化用途减少，特别是容易发生吸收消化欠佳。肚胀、腹疼、便秘是非常明显的临床表现，是久坐不动的胃肠蠕动长期性减少而致。长期久坐就会形成腿部下肢静脉血栓和深静脉栓塞。这个时候是因为长期久坐没准时健身运动腿部，促进腿部血液淤滞沉积，因此比较容易引起下肢静脉栓塞。长期久坐不主题活动导致身体发热量贮备太多，或许会致使肥胖症与由肥胖引发的一系列病症。内分泌失调疾病的发生，如向性情肥胖，会加重高胰岛素血症，引起糖尿病病人。还会加重心脑血管病，提高心脑血管病的发病率。

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