为了保证“2024中国老年健康常识大赛”学健康常识的科普成效，主办方向各医院寻求了各类合适老年人学习的健康科普文章，大家将通过“健康讲堂”栏目陆续推荐。今天上海同仁医院张莲莲、吴昉、刘庆老师带来「拇外翻“足”够漂亮秘诀」，欢迎老年朋友们学习。拇外翻，或俗称“拇趾外翻”，是一种容易见到的足部问题，它不只影响了外貌，还可能引发疼痛和行走困难。很多人在日常可能已经遭受过这一问题的折磨，或者认识身边有人受其困扰。1、什么是拇外翻？

拇外翻，又称为“拇外翻畸形”或“拇趾外翻”，是一种容易见到的足部问题，一般表现为大脚趾向脚的一侧偏离正常地方，指向其他趾头，有时还随着着拇趾关节的肿胀和疼痛。

2、拇外翻是什么原因？

拇外翻形成是什么原因多种多样，一般包含遗传、鞋子选择与生活方法等多个原因。第一，遗传原因在拇外翻的发病中饰演着要紧角色。遗传原因致使趾头的关节结构可能不够稳定，容易偏移。

第二，不适合的鞋子选择也是拇外翻的一个容易见到缘由。穿着狭窄、高跟或不合适足部形状的鞋子会对趾头施加额外的重压，渐渐致使拇外翻的进步。长期穿着不当的鞋子或许会引起趾头关节的畸形，增加复发的风险。

最后，生活方法原因也可以影响拇外翻的发病。过度的体重和不健康的生活方法可能增加足部受力，加剧趾头的偏位。缺少足部训练和强化也会致使肌肉没办法提供足够的支持，从而增加患上拇外翻的风险。

3、怎么样做拇外翻手术？

（一）拇外翻手术

拇外翻手术一般是一种有效的治疗办法，可以显著改变病人的足部健康。手术的过程涉及以下主要步骤：

1、麻醉：病人在手术前会同意局部或全身麻醉，以确保手术过程的无痛。

2、切割和修复：外科大夫将通过肯定的切口来访问趾头关节，然后重新定位趾头，修复受损的关节结构。

3、固定：一般用钉子、螺钉或其他固定装置来维持趾头的正确地方。

4、缝合和包扎：手术结束后，切口会被缝合并进行包扎，以促进伤口愈合。

（二）手术的益处

第一手术可以显著减轻疼痛，第二手术可以改变步态和足部功能。提升了病人的行走能力和平衡性，有效预防跌倒。

非常重要的是，拇外翻手术可以显著提升生活水平。

4、护理和康复建议

1、正确穿鞋：

在手术后的初期，选择宽松、柔软的鞋子，以降低对手术部位的重压。

防止穿高跟鞋和尖头鞋，由于它们或许会致使趾头重新受压，增加复发的风险。

遵循大夫或康复师的建议，可能需要用特定的定制鞋垫或矫正鞋。

2、体重管理：

保持健康的体重对于降低足部的负担至关要紧。过重会增加趾头关节的重压，增加复发风险。

采取健康的饮食习惯，控制卡路里摄入，以维持适合的体重。咨询大夫或营养师以获得体重管理的专业建议。

3、物理治疗和训练：

物理治疗师可以设计个性化的训练计划，帮助强化足部肌肉，改变平衡和灵活性。

防止过度用手术部位，尤其是在康复初期，以免引起疼痛或损伤。

4、康复时间：

遵循大夫的康复时间表，渐渐增加活动强度和范围。

在康复期间，尽可能防止承受过多的重压和冲击，以降低手术部位的风险。

5、药物和疼痛管理：

假如你感到疼痛或不适，准时告诉大夫或康复师。

依据大夫的建议，服用止痛药或抗炎药，以减轻疼痛和炎症。

6、按期随访：

与大夫维持按期随访，以确保手术部位的愈合进展正常。

大夫会依据康复状况和X光结果来调整治疗计划，以确保最好成效。

7、趾头护理：

按期检查趾头的情况，注意任何异常，如红肿、溢液或感染征兆。

维持手术部位的干燥和清洗，防止湿气和感染的发生。

8、生活方法改变：

假如手术前的生活方法或活动习惯大概致使拇外翻复发，请考虑做出必要的改变。防止长期站立或行走，尽可能降低足部受力。

结语

在拇外翻手术后，积极的护理和康复是维持足部健康的重点。正确穿鞋、控制体重、按期训练，与遵循大夫的建议，都能够帮助降低复发风险。病人的主动参与至关要紧。通过这类手段愿你拥有健康的足部和愉快的生活！作者：张莲莲、吴昉、刘庆

图片：千库网

第一作者介绍

张莲莲，（1985年）本科，护师，从事护理工作十余年，上海同仁医院骨科护士，主要从事骨科创伤护理。

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