睡觉不枕枕头对颈椎病有好处么

睡觉不枕枕头对颈椎病没好处。

不需要枕头或枕头过低，人仰卧时头部过分后仰，牵拉颈部肌肉，引起疲劳、痉挛或疼痛，容易出现“落枕”，甚至使已经好转的颈椎病进一步加重。对于颈短、肥胖、咽腔狭窄的人而言，头部过分后仰的睡姿易使颈前部肌肉、皮肤绷紧，压迫气管，影响正常呼吸；还容易张口呼吸，进而出现口干、咽喉疼痛和打呼噜等现象。

除此之外，长期不需要枕头或低枕时使头部处于低位，血流量便相应增加而影响睡眠，对高血压和动脉粥样硬化患者的影响则更明显。

可见，长期不需要枕头、枕头过低或过高，都会对颈部肌肉、韧带、脊髓、神经根等导致不利影响。

睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状况下放松的好机会。人一生有1/3的时间在睡眠中度过，枕头是大家最亲密的“伴侣”。若枕头选择不当，如过高过低、质地过软过硬，不但睡眠水平降低，而且可能损伤颈部组织致使颈肩痛。通常来讲，3-6岁枕高为3-6厘米，7-11岁为7-10厘米，14-15岁为9-12厘米，成人通常为12-15厘米。枕头的长度通常以超越自己肩宽10-16厘米为宜。正确地用和选好枕头，则有益于脊椎保健，提升睡眠水平。

晚上不枕枕头睡是否对颈椎病有好处

晚上睡觉不枕枕头是对颈椎病有好处，但需要平躺着，假如想彻身睡觉需要得枕枕头，要不肩膀会压得非常痛胳膊会压麻。假如喜欢平躺着睡觉的可以不枕枕头来睡，如此对颈椎是有好处的。

颈椎不好不需要枕头怎么样？

每一个人的颈椎形状不同，跟身体每个部位的相对地方不同，而且睡觉的习惯也不同，这个不可以以偏概全。

通常情况下，颈椎不好使不需要枕头要看你习惯的睡觉姿势，假如你习惯仰卧，那样可以不需要枕头，只须用一个毛巾卷起来，填充平躺时头部与肩部出现的空隙就好了。可是假如你习惯侧卧，则需要用枕头。用枕头垫起来来保证你侧卧时颈椎与脊柱合理受力，头不会太向下而牵引到颈椎发生非必须的扭曲。

所有以颈椎的受力最小为原则。侧卧式睡觉的，假如肩膀宽，头相对小的，枕头要稍微高点。头大，肩膀相对窄的，枕头稍微低一些。

仰卧的。头大肩部肉少的，可以不需要枕头。头小，肩部肉厚的可以用矮枕头。

总之自己调整到最舒服的地方即可。除此之外，适当运动头部和颈部也可以对颈椎病有的好处。

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