头发白？多喝枸杞泡茶

上海读者王先生问：我今年30岁，偏瘦，近两三年工作重压较大，需要熬夜，白创造显增多，主要在两鬓和头顶。不了解是哪些原因引起的？想请大夫推荐个调养办法。

专家解答：通过你的描述，判断可能是肝郁，这主如果重压大致使的肝郁血虚，肾精不足。两鬓是少阳经巡行的部位，也是白发最容易开始出现的地方，气血不足、重压较大是最主要是什么原因。建议调整工作状况以缓解重压，并保证充足的睡眠。

饮食上可多吃枸杞子、黑芝麻等补肾食材。枸杞子可泡茶饮用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是物，以天天摄入30克为宜，建议打磨成粉，以助吸收。

干梳头对预防白发、掉头发很有效。办法是将双手搓热，十指分开如梳，插入发际，由前向后梳全头，特别应该注意两鬓、额角、耳后等部位。每次梳2~3分钟或梳49次即可。

除此之外，也可以吃点疏肝、健脾、养血的，如逍遥丸等，若是容易上火的体质，可以使用清火力量较强的加味逍遥丸。除此之外，还可以搭配六味地黄丸，起到补肾用途。

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