那样高血压病人在平时的生活当中应该注意那几个方面的问题呢？下面就让大家详细的认知一下：

1、放慢说话速度。一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是由于迅速说话致使精神紧张所致。

2、少争吵。刊登在《心理健康》杂志上的一项研究指出，夫妻出现建议分歧时，双方耐心地听取他们的建议，心平气和地交谈，血压会维持正常水平。相反，在发生分歧时，两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。

3、运动。每周3次中低强度运动，譬如，漫步或快走、打太极拳等，每次至少20分钟，能改变血压情况。

4、在安静的环境里工作。一个研究小组曾对118人进行实验，结果发现，当大家处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升4个毫米汞柱，即便嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究职员还做了一项试验：让100个人天天沉思冥想20分钟，12个月后再测血压时，这类人的血压平均降低了11个毫米汞柱。健康饮食网：

5、常吃芹菜。临床实验证实，芹菜确实可以起到比较明显的降压用途。这可能与芹菜中的一种要紧成分——芹菜素有关。临床上降压用途比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明，荠菜中所含的胆碱等有降血压用途。

6、吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾，适当的钾可使血压保持在正常水平。天天吃1～2根香蕉，能够帮助稳定血压。

7、常吃大蒜。天天吃2～3瓣大蒜，是降压的最好的浅易方法，对一组415人的研究表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助体内维持一种酶的适合数目而防止出现高血压。

8、饮牛奶。牛奶富含钙质，高血压与低钙有着密切关系。长期饮用牛奶有稳定血压有哪些用途。

八种维持血压稳定的生活办法：经过了上述几个方面的介绍期望对高血压病人保持血压的稳定方面有所帮助，同时病人也要自觉的注意生活方面的细节才能更好的保持血压稳定，从而提升高血压病人的生活水平。

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