在炎热的夏季，太阳暴晒的状况下比较容易中暑，特别是进入了三伏天，中暑的状况就愈加容易见到。因此，大家最好是学一些中暑之后的急救常识，同时还要认识一下有什么办法可以预防中暑。下面和百红鸟健康网一块儿看看吧。

中暑后应当怎么样急救？

1、散热

中暑一般都是因为天气过热致使的，因此注意散热是第一步。发现中暑的病人将来，最好是将它抬在阴凉的地方，然后使病人平躺，解开衣扣或者是脱掉衣服散热。可以将头部敷上冷毛巾，帮助病人加快散热。

2、补水

在病人中暑之后，通常都是比较缺水的状况，准时的补充水分可以帮助人体恢复元气，但应该注意的是不可以很多的补水，而且最好是补充淡盐水。通常是让病人喝一些苏打水。

3、促醒

有的中暑较为紧急的病人会直接晕倒，处于无意识的状况，没任何知觉，那样就需要按一些穴位来帮助其苏醒，比如常见的掐人中和合谷等。

4、转送

中暑较为紧急的病人在进行了一系列的急救之后，还需要转送医院治疗，不过在运输的过程中，还要注意用物理办法降温。

什么办法可以预防中暑？

1、睡足8小时+中午小睡

充足的睡眠可以保证大家身体素质变好，天天要睡8小时以上，熬夜也会增加中暑的可能性。

2、用防晒用具及用品

中暑有非常大的可能都是因为太阳直晒引起的，那样在太阳可以晒到的状况下，最好是佩带防晒用具，也应该注意涂抹防晒霜，可以锁住皮肤内的一些水分。

3、别等口渴再喝水

中暑也有一部分是什么原因因为缺水，身体的水分有所蒸发才致使的缺水，所以要按期喝水，不要等到口渴的时候再去补水。

4、防止辛辣和油腻的食物

夏季为了防止中暑，要少吃一些辛辣油腻的食物，多食用青菜和水果，清淡饮食。同时多饮用一些可以降暑的饮品，譬如说绿豆汤、菊花茶等。

5、用凉水冲手腕

假如缺少降温环境就用凉水冲手腕，大约三个小时冲一次，也可以达到减少温度防止中暑的目的。

气温的升高会使中暑的人数增多，大伙最好是提前做好防暑手段，防止一些剧烈的运动，在出汗后要准时的补充水分，保持人体正常的机能。学习一些急救常识，可以帮助大家在中暑的时候紧急，以免出现更紧急的后果。

饮食保健

中暑后除准时采取治疗外，在饮食上也需要引起大家的看重。

忌很多饮水。

中暑的人应该采取少量、多次饮水的办法，每次以低于300毫升为宜。切忌狂饮不止。由于，很多饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会导致体内的水分和盐分很多流失，紧急者可以促进热痉挛的发生。

忌很多食用生冷瓜果。

中暑的多是脾胃虚弱，假如很多吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，紧急者则会出现腹泻、腹痛等症状。

忌吃很多油腻食物。

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏天胃肠的消化功能。假如吃了很多的油腻食物会加重胃肠的负担，使很多血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对降低，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不好的。

忌单纯进补。

大家中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不可以单纯进补。假如觉得身体虚弱急切需要进补就大错特错了。由于进补过早的话，则会使暑热不容易消退，或者是本来已经渐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

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