建议维持低盐，高钾，高钙饮食。天天吃6克以下的盐。高钾饮食可降压，应多吃水果，服利尿剂后如有低钾应补钾，或服用保钾利尿剂。高钙饮食应天天吃1磅奶和1个鸡蛋。少吃高脂肪食物，注意维持身心愉快。

另外天天可吃些有利降压的水果蔬菜。葡萄，橘子，苹果，核桃，香蕉，西瓜，梨子，桃子等水果都可以食用，蔬菜方面有荠菜，菠菜，紫菜，木耳，芥菜，海带，芹菜。

再有就是多吃点含硒的食物。硒能保护心肌细胞，使心脏舒张和缩短维持正常，对控制血压相当有好处，同时还能提升免疫力。

富硒食物有：如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。假如想通过药物补充的话可以选择体恒健牌硒维康口嚼片，含富硒麦芽分，易被机体吸收借助，没任何有害地方。

从中医的角度看，舒张压高的人多属气虚，可用黄芪作为辅助治疗。使用方法：炙黄芪30克，陈皮3克，水煎服，每天1剂，分2次服。

Tags：单纯