哈密瓜，又称甜瓜、夏瓜，是一种原产于新疆的水果。它以其独特的口味和丰富的营养成分而遭到大家的喜欢。那样，哈密瓜到底有什么用途呢？下面，就让大家一块儿认识一下吧。

1、 补充水分和营养

哈密瓜含有丰富的水分，每100克哈密瓜中含有95%的水分。在炎热的夏天，适当食用哈密瓜可以帮助大家补充流失的水分，缓解口渴。除此之外，哈密瓜还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、镁等，这类营养价值对人体有非常不错的保健用途。

2、 抗氧化

哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质，如β-胡萝卜素、维生素C、E等。这类抗氧化物质可以清除体内的自由基，减缓细胞老化，预防多种慢成人两性疾病的发生。

3、 减少血压

哈密瓜中的钾元素能够帮助保持体内电解质平衡，减少血压。研究发现，天天摄入适量的钾元素，可以大大降低高血压病人的血压水平。

4、改变心血管健康

哈密瓜中的钾元素对心血管系统有非常不错的保护用途。钾元素可以帮助保持心脏的正常功能，预防心血管疾病的发生。除此之外，哈密瓜中的膳食纤维也能够帮助减少胆固醇水平，预防动脉硬化。

5、增强免疫力

哈密瓜中的维生素C具备非常不错的抗氧化用途，可以增强人体免疫力，提升抵抗力。除此之外，哈密瓜中的β-胡萝卜素也能够帮助提升免疫力，预防感冒等疾病。

6、帮助消化

哈密瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。对于便秘病人来讲，适当食用哈密瓜可以起到润肠通便有哪些用途。

7、 减肥瘦身

哈密瓜热量较低，每100克哈密瓜仅含有34千卡的热量。因此，适当食用哈密瓜不会致使体重增加，反而可以帮助减肥瘦身。除此之外，哈密瓜中的膳食纤维还可以增加饱腹感，降低食欲，能够帮助控制饮食。

8、抗炎消肿

哈密瓜中的β-胡萝卜素具备非常不错的抗炎消肿用途。研究发现，β-胡萝卜素可以减轻关节炎、痛风等炎症成人两性疾病的症状。

9、 保护视力

哈密瓜中的β-胡萝卜素是双眼黄斑区的要紧成分，可以保护视网膜，预防老年性黄斑变性等眼部疾病。除此之外，哈密瓜中的维生素A也能够帮助保持正常视力。

10、 抗衰老

哈密瓜中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，减缓细胞老化，预防多种慢成人两性疾病的发生。除此之外，哈密瓜中的β-胡萝卜素、维生素C、E等抗氧化物质还可以保护皮肤，延缓皮肤衰老。

总之，哈密瓜不只口味鲜美，营养成分也特别高。适当食用哈密瓜可以帮助大家补充水分和营养，抗氧化、减少血压、改变心血管健康、增强免疫力、帮助消化、减肥瘦身、抗炎消肿、保护视力和抗衰老等多种效果。在炎热夏天，可以多吃一些哈密瓜，让身体愈加健康！

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