精子数目少和精子活动性差会干扰生育能力，是男士不育的容易见到缘由。精子的产生是一个复杂的过程，精子的数目和运动能力会遭到多种不同原因的影响，包含生活方法，遗传原因和某些疾病。

什么原因会对生育能力导致负面影响？

1、肥胖

肥胖会对精子水平产生影响，由于脂肪沉积会干扰雄激素的代谢，特别是睾丸激素，会致使精子发育和精子细胞核中的DNA发生重大变化，使精子水平降低。肥胖还会引起荷尔蒙变化，从而减少男士生育能力。少吃高脂肪食物，增加运动量能够帮助减肥，帮助改变精子的水平。

2、抽烟

尼古丁会致使氧化应激，影响精子水平和受精潜力。停止抽烟在几个月后才能逆转精子损伤，改变生殖能力。

3、睾丸温度高

睾丸在阴囊内，温度比腹部器官低，睾丸温度的提升会损害精子的水平。某些特殊的行业，长期坐着不动，常常泡温泉都或许会致使睾丸温度过高，要很注意才行。

4、感染

包含淋病和衣原体在内的性传播感染可致使男士不育，这类疾病产生的生殖器炎症会致使精子水平的变化。假如有性传播感染的征兆，应准时诊断并积极用抗生素治疗。泌尿道感染会留下疤痕，这类疤痕会阻塞将精子从睾丸运送到阴茎。脊髓损伤，糖尿病和某些手术也会会阻塞精子的正常流动，影响射精。

5、精索静脉曲张

精索静脉曲张会升高睾丸的温度并影响精子的数目和水平，比较容易致使男士不育。假如有精索静脉曲张的话，应该准时治疗。

6、重压大

一个人长期面临重压的话，会影响产生精子所需的激素，这可能致使生育问题。

7、药物治疗

一些药物，包含抗真菌药物，抗生素和治疗的溃疡药物有一些不良反应，譬如会损害精子的产生，减少精子的活力，减少男士的生育能力。一些用于治疗类风湿关节炎和膀胱感染的药物也会直接影响精子的活动能力。

8、不健康的饮食

垃圾食品和含糖饮料等会损害健康，对精子健康也是不利的。新鲜水果和蔬菜含有抗氧化剂和维生素，可以帮助维持男士的生育能力。具备抗氧化特质的食物包含奶酪，橙子，葵花籽，和西兰花等。

9、喝酒

过量饮酒会减少男士的睾丸激素水平，这会干扰精子的水平，并致使精子产量降低。

10、年龄大

男性的生殖能力会伴随年龄而降低。年龄较大的男士精子活力和数目都会降低，而且精子基因突变的可能性也增加了。

11、不运动

常常不运动对健康是很有害的，会干扰血液循环，致使心脏功能衰退，也会干扰人的生育能力，降低精子的产生。运动对健康精子的生产很有用，举重和慢跑等活动对于增加精子数目是非常有效的。

精子数目少或精子活动能力降低会降低减少卵子怀孕的机会。这类建议不光可以提升男士的生育能力，对于改变整体健康情况也是有帮助的。拥抱健康的生活方法，减轻体重，不吸烟不喝酒，这会很大提升生育的能力。

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