刷牙是大家天天要做的事情，有的爱卫生的女人们更是一天刷三次，那样大家天天刷牙都刷对了吗？应该如何正确刷牙呢？

应该如何正确刷牙呢？

刷牙之前不适合将牙刷沾湿，由于那样可能致使刷牙刷不干净。

大部分人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸再挤牙膏。但事实上，刷牙是不能如此的。

假如牙刷是湿的，挤上牙膏后，就比较容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很久的牙，觉得可以结束了。而这个时候，牙齿还未真的被刷干净。

牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洗成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

正确的办法是牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，日渐出些细微的泡沫，牙膏的清洗成分才能被发挥到最大。

正确刷牙办法推荐：

刷牙原则

分区刷洗，第一把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区（每一个区约包含2～3个牙齿）；依次刷洗，根据肯定次序，如先上后下，先左后右，先外后中国大陆刷洗，以免遗漏；三面刷洗，唇颊面、腭舌面和咬合面（牙齿咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重复刷洗，每一个小区需要重复刷洗3～4次。

刷牙办法

唇颊面和后牙腭侧面的刷法，先或有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的尖端向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45o，顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷动作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列为方型或宽阔者，仍可使用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法，牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。

告诉你选一把保健成效好的牙刷

买牙刷时，第一要看刷头大小。刷头一般要稍小一点，以保证它在口腔中能灵活转动。儿童口腔小，刷头就需更小。总的来讲，刷头大小要依据各人状况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等原因。并没统一的规范。牙科掌握建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。但，成可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。

第二，要看刷毛软硬。刷毛要选择软硬适中，或稍软的。但应该注意，太软的毛易刷不干净。以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰；现在的刷毛多用棉纶丝制成。具体来讲，可分为两种――普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，困难倒。

第三，磨毛处置也非常重要。刷毛在切割后，假如沒有经过圆滑处置，容易因太过尖锐而导致伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可预防这种伤害，对牙龈保护用途更强。

同时，大夫提醒大伙，牙刷最好每3个月更换一次。用时间过长，刷毛积存细菌，不利口腔健康。用杜邦丝刷毛的人不要因刷毛没倒而不更换牙刷。

除此之外，刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直，对刷牙成效并没什么影响。刷牙用最普通的直柄牙刷就非常不错了。

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