有时你会不会对不见起色的肌肤情况束手无策？好似拼命地减肥也不见自己瘦多少一样让人沮丧。请注意，当肌肤情况不佳时，一味地搽太多保养品不只徒劳无功，对于肌肤来讲反而是一种负担，在无声无息中也日渐减弱了肌肤原有些防御和自愈能力。

这时，就应该为肌肤放个假或者进行一次大扫除，让肌肤在归零的状况下重新再出发。大家发现，周期性的“肌排毒”和“肌断食”的最大收成，就是让自己了解地了解，你的肌肤到底真的需要些什么？

“排毒一减量一断食一慢慢复食”的保养法，能让疲惫的肌肤得到适合的休息和恢复。你会发现，你的肌肤就像充满了电力一样神采奕奕。

肌肤排毒期：由内而外大扫除

让肌肤免于毒素伤害最积极的办法就是探寻一件合适它的护肤品，成为全天的清道夫，既安全又便捷。探寻这类商品必须要先看看商品成分，一般会含有能使皮肤中的蛋白质和脂质免受污染的效果最好的物质，如绿茶、葡萄核、维生素E和B族胡萝卜素等一系列活性植物的提取物等。

当然，常常吃一些排毒的食物也是必不可少的，如常饮新鲜果汁、常吃新鲜蔬菜等。在深秋转入初冬之后，肌肤的新陈代谢开始转慢。

秋季的潮湿让一些问题潜藏起来，慢慢堆积在肌肤表面排不出去，或者排出的速度较慢，进入冬天将来，这类问题就显现出来，比如肤色黯沉、干燥缺水，甚至出现色斑。

这个时候，大家就应该从食、饮、用、护，由内而外排除肤毒、体毒。给身体肌肤进行一次大扫除，为肌肤第三充电。

四步排除肌肤毒素，促进肌肤“有氧运动”，加速血液循环和新陈代谢。

1、颈部排毒：由耳后至锁骨的顺序，借助中指和食指沿着颈部两侧的胸锁乳突肌，从上而下地进行，直至肌肤微红为止。

2、唇周排毒：从人中开始沿着唇部四周，在易下垂的嘴角处，用中指和无名指指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行。

3、脸轮廓排毒：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地，一直到耳际，最后再由额头沿着脸颊侧边慢慢到锁骨。

4、双颊排毒：用双手的手掌由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

有毒的身体一般为酸性，所以精油就是排毒的最好助手。只须用得对就能将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来。代谢出体内毒素的同时，让身心都达到净化。

建议干性肌肤用玫瑰精油。油性肌肤用茶树、柠檬、鼠尾草精油，敏锐性肌肤用甘菊及矢车菊等精油。

肌肤断食期，给肌肤一个假期

保养品越用越精，脸色却愈加差。肤质不佳的日子里，太多保养反而会成为负担，还会妨碍肌肤宝贵的天然防御力。

不如给肌肤一个假期。有时搽少一点，吸效果果反而会更好。在什么时间比较适合给肌肤进行断食保养呢？

1、生理期前生理期开始前3天，肌肤最易出现各种问题，敏锐又粗糙。不如趁此时进行断食。待结束时，肌肤刚好进入吸收力最好的时段，保养会更有效。

2、换季期间每当换季时，水油分泌一直容易失调，肌肤会变得异常敏锐，过多的保养品反而会成为厚重的负担。

轻度断食期第一大家要了解地了解，肌肤的断食保养并不是是什么都不需要，只不过减量用，并且需要一个按部就班的过程，使肌肤慢慢地适应，成功唤醒自我的防御和自愈能力。

所以在肌肤断食初期，大家仅需停用一些浓稠的乳霜类质地商品即可。假如肌肤出现不适或敏锐，可以当令地借助具舒缓成效的喷雾等加以镇定和安抚。

重度断食期进入重度断食期后，应该开始停用美白、控油、抗衰老等功能性比较强的保养品，仅需做好最基本的清洗和防晒即可。

并且特别应该注意健康的饮食和好的睡眠水平，切忌辛辣、性大的食物和饮品。心情要维持平静愉快，尽可能不要呆在空调房，尽量预防肌肤水分流失。

迅速修复期从一支精华素开始恢复你的平时保养，切忌过多过急。这是断食保养法的最后一个阶段，也是非常重要的一个阶段。因为这个阶段是肌肤的黄金吸收期。

肌肤在“饿”了几天后，你可以了解地了解它需要什么。什么保养品并非很合适你也会变得一清二楚。值得注意的是，在开始慢慢恢复商品用的同时，最好配合正确的涂抹办法，使营养更好地渗入真皮层。

四步提高真皮层吸收力，帮助商品成分发挥最大的效果，同时增加皮肤的吸收能力。

1、三角区滑动：在鼻翼两侧和正面上下滑动，嘴部周围沿表情纹横向向外侧滑动。

2、眼部轻柔：上、下眼皮要分开按压。用指腹以羽毛般的力量从眼头向眼尾滑过。

3、双手包裹全脸：双手温顺地包裹全脸，从内向外侧滑动。在耳下腺集中进行。

4、面颊提拉：从下巴向鬓角呈螺旋形滑动3次，有意识地让面颊肌肉往上提拉。

秋冬季节干燥易起沙尘，温度湿度差也格外大，加上紫外线、污染等外面，使原本整齐排列的角质层细胞队伍遭到，皮肤表面就会格外干燥，甚至起皮。

另外。肌肤又处在断食保养期间，敏锐脆弱等问题更是要在护肤的时候多加注意。所以在用商品时，配合轻柔正确的手法就看上去非常重要。如此做不只能使商品发挥最大效果，更能增强皮肤的吸收能力。

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