第一阶段：期

时间：来的第一天到最后一天

保养原则：干燥肌肤补水为先。

体内变化：体内荷尔蒙分泌量急速降低，体温也有所减少，血液中的雌激素和孕激素渐渐降至最低水平。

肌肤情况：身体水分会随之很多流失，所以这段时间皮肤容易粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈状况加重。同时，体温的减少，总是致使新陈代谢能力减弱，体内垃圾没办法准时排出，肤色也会变得黯淡、缺少光泽。所以这一时期主要还是在于养上面。

针对性保养策略：

1、补水保湿：期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再用有补水保湿用途的面膜改变肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，期间可以用2次面膜。

2、对于期间因为失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用划圈的形式，加大眼部的，如此可以降低黑眼圈。

第二阶段：卵胞期

时间：的第5-14天，时间大约持续10天左右

保养原则：放心大胆用更具效果性的护肤品。

体内变化：荷尔蒙分泌旺盛，血液中的雌激素水平渐渐回升，身体新陈代谢旺盛。

肌肤情况：卵胞期是肌肤状况最好的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细致光滑、冰肌玉肤红润的状况。这时皮肤也是比较健壮的时候，可尝试些新的美容商品。

针对性保养策略：

1、滋润修复：卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好机会。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。

2、去斑：这个时期也是应对脸上斑斑点点的大好时期，可以用晒后修复商品和去斑商品进行弥补。

3、高浓度美容商品：因为这个时期肌肤很健康，抵抗能力也很好，所以，一些对皮肤有性的、高浓度美容商品的应用可以在这时进行。

第三阶段：黄体期

时间：开始后15天算起，时间大约持续14天左右

保养原则：彻底清洗避开油痘

体内变化：雌性荷尔蒙分泌降低，雄性荷尔蒙分泌增加；同时，雌激素的水平降低，孕激素的水平不断升高。在排卵后产生的黄体素有哪些用途下，容易内分泌失调。

肌肤情况：肌肤情况最差的时期。此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，致使油脂过多，肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。这个时期非常重要的是保养，令肌肤情况不再恶化。

针对性保养策略：

1、彻底清洗：黄体期的油脂分泌旺盛，在受外面环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，天天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。

2、增加去角质的次数：每隔两到三天，做一次深层洁肤面膜，或者用去角质霜。

3、对容易产生油脂的部位进行针对性控油：在容易产生油脂的地区用控油喱或控油液，后用清水冲洗。

生理期保养误区解析

误区1、期间要用更好的护肤品

在期间，肌肤非常敏锐，对外面的抵抗力比较差，在这时最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

误区2、卵胞期用护肤品多余

虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能外出，但并不意味着就无需管它了，不然就会为未来的护理埋下隐患。

误区3、黄体期要用深层洁净护肤品清洗

在黄体期的后期，开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。

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