如何预防膝关节脱位

1、预防

1、关节脱位的预防对本病的预防最主要的是要加大劳动保护，预防创伤发生，体育训练前应做好充分的筹备动作，预防损伤，对儿童应防止用力牵拉。

2、在运动前进行充分的热身活动，提升肌肉组织的开心性、反应能力和对抗能力，按部就班地加强对抗程度，对降低关节脱位是有帮助的。

3、顺势翻滚专业运动员在跌倒时的一些自我保护手段，也值得一般人借鉴。比如，排球运动员在鱼跃救球或运动员在冲撞后跌倒时，都会顺势翻滚，将直接伸手撑地改为手掌撑地后逐步由肘部、肩部依次着地完成翻滚。有时，运动员在地上翻滚了好几个圈，仿佛受力非常紧急，但立刻就能站起来继续投入对抗，缘由就是，他们着地时的巨大冲击力在翻滚中被身体多个部位分担，从而不会集中在某个地方致使紧急损伤。

以上我们为你整理了如何预防膝关节脱位有关常识，下面继续为你解说膝关节脱位的护理手段有关常识？

膝关节脱位的护理

1.饮食护理

无特殊状况，骨科病人应进“三高饮食”：即高热量、高蛋白、高维生素，多吃水果蔬菜，多饮水，防IL便秘及泌尿系结石。

2.减轻疼痛

剖析疼痛是什么原因，依据病因进行处置;在进行检咨或护理操作时，动作要轻柔、非常确，以免引起或加重患者的疼痛;对疼痛剧烈者，遵医嘱用镇挠物。

3.卧床休息

病人大部分需长期卧床，卧床期间应做好生活护理工作。帮助病人进食、洗漱与大小便，定时翻身，预防压疮、肺炎和泌尿系结石等并发疗。加大口腔、皮肤护理丁作。卧床期间加大功能训练，预防废用综合征。

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