“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种容易见到病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等导致软组织受损所致。

伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不可以挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。

一旦发生“闪腰”，可酌情使用以下几种办法：

法

闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至向下到大腿下面、小腿后面的肌群，几次后，再在最痛的部位用大拇指推揉几次。

背运法

让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把病人背起并轻轻左右摇晃，同时让病人双足向上踢，约3～5分钟放手，休息几分钟再做。通常背几次之后，腰痛会逐步好转，将来天天背几次，直至痊愈。

热敷法

用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法

取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

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