1、摩擦双手

摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上眼睛，用手掌盖住眼圈。勿压迫眼睛，盖住即可。深缓地呼吸。天天如此作20分钟。

2、眨眼按摩

天天特意地眨眼300下，能够帮助清洗双眼，并给双眼小小的按摩。

3、注意光线

在微暗的灯光下阅读，不会伤害双眼，但若光线未提供足够的明暗对比，将使双眼容易疲劳。用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要用直接将光线反射入双眼的电灯。

4、中断你的工作

假如连续用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个卫生间、或只不过让双眼离开电脑10-15分钟。

5、减弱荧屏的光线

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你双眼。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体明确。

6、闭眼休息

缓解双眼疲劳的最好方法是让双眼休息。你可以一边讲电话，一边闭着双眼。你若不需要读什么或写什么，那样，大可以在聊天时闭上双眼休息。在讲电话时训练此办法的人都说，双眼的确舒服很多，而且能够帮助消除双眼疲劳。

7、泡茶

但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的双眼疲劳消除。注意不要将茶倒入双眼，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

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