体内湿气重致使常常长痘，有哪些缓解方法？

脸上爱出油、总长痘——如此的现象在当代青年身上十分容易见到。很多人脸上爱长痘痘，其实是体内有湿气，假如人体的湿气重，脸上也爱长痘痘。

不难理解，爱出油、总长痘是体内的湿气不可以顺利排出体外，最后上蒸于面的的体现。

痘痘一直隔三差五的找上门，让不少人对此深感郁闷。中医觉得，其实常常长痘痘跟体内湿气重有着非常大的联系，要想彻底摆脱痘痘带来的烦恼，第一要解决体内湿气过重的问题，下面妙医圣手给大伙详细的介绍怎么样有效的祛除湿气，从此让痘痘离得远远的大家的生活。

祛痘先祛湿

运动可祛湿

通过运动的方法来达到有效的祛湿是较为健康的办法。常常运动流汗能让体内的湿气迅速的排出体外，天天多动动可以祛湿，只须体内的湿气没了，脸上的痘痘自然而然的也就慢慢的消失了。

睡眠充足

从中医角度来讲，睡眠不足就是脾虚的症状，而睡个好觉能让大家的身体得到有效的调整。另外，要防止熬夜，由于熬夜也是诱发长痘是什么原因之一，拥有充足的睡眠不只能让体内的湿气有效的排出，还可以防止二次长痘。所以睡眠也是非常重要的。大家要从目前开始拒绝熬夜，拒绝长痘。

防止住在潮湿的地方

假如你居住的地方低洼潮湿，夏季的时候温度高、湿度高、又不通风，长期这样，身体定会积聚很多湿热之气。想要防治湿热，居住的环境必须要通风、干燥，冬季的时候也不要门窗紧闭，天天都要开窗通风一下。

少吃生冷食物

尽可能少吃生冷的食物，特别是女人，多数女人体内的湿气会比男士更重，所以为了防止增加湿气，在平时生活当中尽可能不要吃生冷的食物。然后通过慢慢的有效的调理，是可以非常不错地解决湿气问题，解决了湿气的问题还怕脸上长痘吗？

身体湿气太重，长痘痘，如何解决

你好假如真的是湿气重引起的长痘痘那样可以通过排湿气来缓解改变环境：

假如环境的湿气较重，比较容易就会出现湿气重的问题，所以在日常更应该看重居住环境。而假如本身居住的环境就比较潮湿，则应该准时地调节好生活环境，有条件的人士可以搬到相对干爽的地方居住。

2.运动：

运动可以改变人体血液循环，使得人体中的废物可以迅速排出，对于治疗湿气重具备十分好的成效，所以建议湿气重的病人在日常培养好的运动习惯，其中常用于治疗湿气重的运动有瑜伽、慢跑、游泳等，病人可以结合个人实质进行治疗。

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