1、少吃甜性食品

太甜的食品能够帮助牙菌斑的滋生，同时也会飞速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，吃了甜食必须要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔维持一个清爽的状况。

2、多饮用健康的白开水

健康的白开水营养比较丰富，牙齿也是骨骼的一部分，营养的白开水会增强钙质的吸收，使牙齿变得愈加坚硬。

3、最好不要吃过多的凉性食物

太凉的食物具备非常强的刺激性，比较容易破坏牙齿的健康，也会对牙齿周围的神经导致非常大的损害。

4、不要总剔牙

常常剔牙会令牙齿间的缝隙增大，如此细菌残留物就会堆积，细菌滋生加快就会让牙齿遭到不小的害处。

5、常常刷牙

刷牙会让细菌残留物在牙齿上没立足之地，这是最快的消灭办法。同时牙膏中的钙质会准时弥补牙齿中钙质的流失，可谓是一举多得。

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