瘦身咖啡的害处

1、内分泌失调

减肥咖啡喝多会致使内分泌失调，对大家的身体健康是很不利的，所以想要减肥的人，最佳选择饮食+运动。

2、引发高血压

减肥咖啡喝多了会引致各种紧急疾病，比如高血压，主如果由于咖啡含有些咖啡因令血压升高；引起癌症，长期很多饮用，或许会引发膀胱癌等癌症的发生；诱发心脏病，咖啡喝多会增加脂肪及甘油三酯的含量，从而增加心脏负担。

3、失眠

减肥咖啡中含有很多的咖啡因，长期饮用会给胃部带来负担，甚至损害胃部，而且减肥咖啡喝多会致使失眠。由于咖啡有镇静用途，人睡眠不好也会不利于减肥，反而会增肥，特别是不要在夜晚喝咖啡。减肥咖啡更不是每人都合适的，孕妇、运动员最好就不要喝咖啡，以免产生不好的的反应。

4、引起骨质疏松

海外某大学的研究实验中对980名50到98岁地老年妇女进行了调查，发现长期天天喝两杯以上的咖啡而不喝牛奶的老年妇女，不管年龄和肥胖程度怎么样，其髋骨和脊椎的骨密度都会大大减少，减少程度与饮用咖啡的量多少有关。

5、引起不适

饮咖啡时加糖过多，会反射性地刺激胰脏中的胰岛细胞分泌很多的胰岛素，而过量的胰岛素能减少血液中的葡萄糖含量。旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力，嗜睡等低血糖症状。除此之外在饮咖啡时也不适合过多地吃蛋糕、喝糖果等高糖食物，不然也会产生上述症状。

扩展资料

减肥咖啡饮用需要注意的地方：

1、饭后喝一杯减肥咖啡。午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的减肥咖啡，能够帮助胃肠道的消化，搭配适合运动，更能促进脂肪燃烧。

2、运动前喝一杯。有增加运动成效有哪些用途，可以更迅速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，很多的运动可以提升咖啡碱在体内的活跃程度，从而更迅速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

3、减肥咖啡要糖奶适当。假如你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来讲，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口味愈加醇厚。

4、喝热咖啡。减肥咖啡热饮比冰咖啡成效更佳，热咖啡可以帮你更快的燃烧体内的热量。 起到最好瘦身目的。

5、烘烤温度不适合过高。中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥有哪些用途，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，超越179℃的烘焙温度会使得咖啡碱升华。不利于保留高活性的咖啡碱。

参考资料：百度百科-减肥咖啡

参考资料：人民网-“减肥咖啡”减掉的是你的健康

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