第一掌握滋润身体

皮肤粗糙的人总是都是干瘪皱缩的，而且常常口干口渴，这说明体内津液紧急不足，这就要问问自己平常是否工作、学习太忙而忽视了喝水补水，但也应该注意不可以一次喝很多的水，其实只须每次润湿口、舌已经足够。养阴的方法不少，但最好在秋冬季节进行，由于秋冬季阳气潜藏，是补阴的好机会，这个时候你应该防止剧烈运动，尽可能降低出汗。晚上绝对不要熬夜，如此是很耗损人体阴液的。多煲点滋阴的汤水，比如熟地黄、麦门冬、石斛、五味子等等。当然也不要多食辛辣，譬如火锅，这类也是容易使阴液流失。你可以发现经过一个冬季，皮肤会有意料之外的惊喜。

增强体魄，增加阳气

若是皮肤暗黄，总是是阳气虚致使的，平常少运动，少走动，整天坐在办公室、家，如此身体血运势行不畅，阳气不可以分布皮表，假如再加上平常喜欢喝生冷饮料、冰棍雪糕等损伤脾胃阳气，就会比较容易聚集湿气，如此皮肤不发黄发暗才怪。所以在平时就要多加注意，不要饮食生冷，多做运动，春夏可以多吃点补气健脾的食品，比如黄芪、党参、山等等。

另外，若是由于其他疾病引起的，那样应该尽快就诊，以免耽误病情，只有清除病因，皮肤才能摆脱粗糙暗黄。

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