抗衰老――8杯水不可以少

衰老第一体目前脸上，所以排毒养颜是大家第一要做的事，排毒效果最好的办法就是喝水，喝水不 仅能保证体内的水分，还能让肌肤水嫩嫩的，因此，抗衰老的第一步就是补水的，水分只有充足了，才能唤醒沉睡的肌肤。

抗衰老――清洗肌肤

灰尘会导致毛孔的堵塞，毛孔堵塞会引起痘痘、粉刺的横生，因此肌肤会渐渐的老化，假如你忽 视了肌肤的清理，那样你就大错特错了，清洗肌肤除去用洗面奶以外，还可以用到清洗的面膜，叫你的清洗的过程中，锁住肌肤的水分。

抗衰老――饮食大豆

大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素，多食大豆有益于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤，它可以帮助30岁以上的你调节雌性激素不足的缺点，改变皮肤水分，让皮肤维持弹性。

抗衰老――饮食蔬果

1、龙眼肉：能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。

2、菠菜：包括的维生素可以阻止机体内部的氧化。

3、生姜：姜辣素的抗氧化用途比现在用于食品的很多抗氧化剂更有成效。

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