每一个女性都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤，相信你也不例外。其实拥有好皮肤并不肯定需要昂贵的护肤品。都说“没丑女性，只有懒女性”，因此想拥有好肌肤，MM们除去要科学地保养来保持自己外表外，更要维持好的平时生活作息、饮食习惯，不然所有保养都是白费。

1、微笑，女性效果最好的护肤品

一个快乐女性的肌肤看着一直那样光彩。

或许，你早已了解负面情绪和重压给肌肤带来的糟糕后果：皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、肤色暗淡。而每个小小的微笑，你却未必足够了解它能叫你多么漂亮。

近期的研究表明，皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关，而情绪正发挥着调节内分泌的重要用途。当你微笑时，脑内就会分泌一种快乐多酚(Endorphin)，对于缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助。

而肌肤也拥有相类似的机制，当肌肤感到你在微笑的时候，自己对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强。所以，毫不奇怪，为何一个快乐女性的肌肤看着一直那样光彩，并非上帝偷偷塞给她的神秘秘籍，而是她拥抱了笑容这种青春灵药。

2、内调比外养要紧

假如想皮肤好，第一注意好我们的饮食。皮肤是身体健康情况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘有时候不止是外在问题，而是由内因引起的。比如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不只皮肤疲劳了，皮肤的主人非常可能正遭到重压过大、新陈代谢失衡的困扰。

从中医理论来讲，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、好办法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，准时补充维生素E是留住青春肌肤的重要。通常来讲，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

3、多喝水

你一定不是首次听说过这句话了，但这的确是维持皮肤最好状况的一个最简单好用的办法。由于水具备促进体内排除有哪些用途，即便在寒冷的冬季，大家也应该坚持天天应用八到九杯水，清洗你的身体和皮肤，特别常常在空调环境下工作的OL们。

4、多果菜

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康有哪些用途，天天至少应食用400克水果和蔬菜(不包含土豆)，叫你的皮肤更细腻和白净。

5、好皮肤是运动出来的

其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦！想要彻底的改变肌肤，不可以只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康！

但记得运动前必须要彻底卸妆，由于化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及致使粉刺暗疮成长。第二，将头发束起或夹好，尽可能不要用造型商品，以免出汗时造型商品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这类毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净！

倘若你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒手段。适度的阳光，能够帮助调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。

6、睡好美容觉

皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、地方与皮肤血管缩短扩张的程度。这类原因都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演有哪些用途。因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神，容光焕发的原因，也是治疗某些神经机能成人两性疾病的方法，同时还是疗养、康复、养颜、保健的基本渠道。只有充足和优质的睡眠，才能能够帮助消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

7、维持脸部皮肤清洗

这同样也是一个老说法，但大家要了解老说法一般是效果最好的。假如你是油性肌肤的话，请用冷水洗脸之后用手拍干，如此能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。

8、卸妆

卸妆是每一个MM清洗时不可或缺的一部分。天天要往脸上涂各种化妆品，假如卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之紧急不言而喻。彻底清洗皮肤，彻底地卸妆，肯定是美容的根本。

9、夜晚注意保湿

夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此大家要抓紧这期间进行皮肤保养。在睡觉之前，洗干净你的脸尤其是喜欢化妆的女孩则要彻底卸妆，之后取滋润成效好的保湿霜配合的方法涂抹在脸上。

10、处置好你的头发

可能很多人都不了解，头发带有很多的灰尘和油脂，这类东西都是好皮肤的敌人，所以尽可能将你前额的头发梳起来。

11、跟风是件毁容的事儿

跟风这个词不需要多讲解了，不少人都是，当听说了某种东西后，便义无勇顾的跑去买。买回来没多长时间，放在那里落灰玩。看着我们的一个个瓶子罐子，心里无限的内疚，悔恨……心情再一次的影响了皮肤的状况。

跟风为何会毁容？我想常跟风的人都会把我们的脸当成了完美的试验田。不断地更换，持续的试用，我要郑重的告诉朋友们，那是脸，不是屁股，不是脚后跟。其实屁股和脚后跟也不大想自己成为试验田。

12、听其他人的话不如相信我们的经验

有些人用着自己一直用的非常不错的护肤品，突然有一天，有人说，你如何还在用**啊？那不会有成效的。从此此人舍弃了**，直接高端品牌，但不久就发现，皮肤明显下滑，却又找不到缘由，就用回我们的**，可是却没了成效。为何？一线品牌子用惯了，再用**，用什么也没效了。

所以，就用你一个人觉得适合的就能了。你一个人用了很长时间了，成效非常不错，其他人一句话就能否定？

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