丰胸、健胸办法海量，什么才是效果最好又最便捷的?给你搜集来几个方便的健胸办法，付诸行动，培养你的健胸习惯，挺拔、前凸后翘便不是问题。

1、按压三大穴位

中医觉得，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对发育有要紧用途。每次按压5秒，一次进行五六个回合，再配以精油，可以帮助丰胸。

膻中穴：并行线上的中心点，正对到胸骨上的地方。

乳根穴：双乳间宽心点向下，根部的正下方处，一边一个。

天溪穴：坐落于向外延长线上，将手的虎口张开，正对四指托住，拇指对着外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

2、两种健胸运动

要健胸，运动能帮忙，虽不是增大的办法，但胸肌经运动后可以使更挺拔，视觉上也使增大。

a. 椅上挺胸健胸

伏案工作完，双手扶住椅背，连续做10个左右突出的姿势，有益于加大的韧带组织。

b. 床上蛙泳健胸

睡觉前，俯卧在床，以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健的肌肉弹性。

3、每天冲1分钟

在沐浴时也能健胸，还不需要自己动手：沐浴时用花洒冲洗，用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，血液循环，增加的柔韧性，预防下垂。

4、喝四物汤

四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有肯定的丰胸成效。

材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

做法：这份材可连续煮两次，首次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。

使用方法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

效果：丰胸、美颜、改变面色苍白、褐黄，补血、调血，改变粗糙皮肤。

5、每月10天“黄金期”

从来的第11、12、13天，这三天为丰胸最好时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，由于在这10天当中影响前凸后翘的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激起脂肪囤积增厚的最好机会。

6、天天5分钟

能塑造漂亮，单靠虽然没办法令增大，但能使有弹性，令胸形好看，选择在每天洗澡后花5分钟即可。

a. 从中心开始画圈，往上直到锁骨处。

b. 从外缘开始，以画小圈方法做螺旋状。

c. 两手掌轻轻抓住两边，向上微微拉引，但别捏得太用力。每一个动作重复8-10次。

贴心贴士

穿着最好要上半身往前斜倾45度，然后再扣上扣环，并将腋下多余的肉也塞入罩杯内，如此既可以让看来更前凸后翘，也能让游走的脂肪回到内。不能忽视掉这个穿的动作，持之以恒是能保持住漂亮胸形及预防下垂的。

简单的数字，换你丰胸一辈子，真是太奇妙了。女性快点用你的男性吧!

Tags：健胸