为了消除疲劳，不少人在沐浴时都爱加入精油。尽管精油是从天然植物中提炼出的精华，但天然并不是对健康无害。

精油浓度非常高，能非常快由皮肤渗透到体内，进入血液循环，而每一个人的体质是有差异的，有时就容易产生一些不好的的身体反应。如玫瑰精油能软化皮肤，一般不会导致过敏，但假如皮肤处于敏锐期，用玫瑰精油也会使皮肤出现红点。柠檬精油虽然有美白用途，但精油中的成分与阳光接触后会产生“光毒反应”，在体内经生物转化产生毒性从而令皮肤过敏。

普通的精油说明书都需要用量在“1～3滴”或“3～5滴”，但有人为了成效显著总喜欢多滴一些。却不知，过量用精油可能事与愿违。如泡澡时滴5滴薰衣草精油，可做安眠的睡前浴，但假如滴入了10滴以上，它就变成了，叫你整晚也别想睡着。天竺葵精油在情绪暴躁时用，有安静镇定用途，但用多了，反而会给情绪“火上浇油”。

除此之外，有的精油过度用会对身体导致肯定的伤害，在薰衣草单方精油中，醋酸沉香醇和沉香醇两种成分占88%，而醇类与酒精一样，过量用会对肝脏导致损害，致使肝功能降低、交感神经过分受而，表现为血压上升等症状。除此之外，假如将单方的精油直接涂抹在身上，还容易灼伤皮肤，使皮肤发黑。

另外应该注意的是，用精油时应该注意通风。不然不只影响成效，还会感到不适。

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