你是橘皮一族的成员吗？

橘皮一级警报──不论是躺着、站立，还是用手挤压、揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状况。恭喜恭喜，你顺利过关了！但记得要继续维持。

橘皮二级警报──皮肤外观看着非常光滑，但只须稍加用力揉捏大腿、臀等部位，便会出现橘皮，这说明下半身已开始出现橘皮组织了！大致过关，但已出现危险警报！此时，橘皮组织正蓄势待发，只须你稍有疏忽，极大概就被其大举入侵。

橘皮警报──平躺时皮肤看不出有橘皮现象，不过站立时某些部位却出现难看的凹凸皱折。不过关！橘皮已经彻底影响到了身材，漂亮大优惠扣，得快点采取行动才行。

橘皮四级警报──不论躺下或站立都能了解地看见橘皮组织。→彻底不过关！是最紧急程度的橘皮现象，开始后悔当初没好好预防了吧！

控制饮食要“狠”

以健康的饮食与有规律的作息为要，必须要多喝水，水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞，使微循环健康顺畅。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会致使脂肪细胞增大，使局部发生肿胀。

橘皮解疑：很多人都觉得只有胖的人才会有橘皮组织出现，其实这种认识是不对的！橘皮组织的出现与个人身体的体质有非常大的关系，特别是以前肥胖，目前又瘦下来的人，更容易出现橘皮组织。有的长期处于节食状况的女人，一不小心放松警惕便大块朵颐后，体重飞速增加，不能不寻求迅速减肥的办法，如此一来一往迅速胖瘦的减肥方法，最易产生橘皮组织。

增强肌肉运动要“狠”

增强肌肉活动，降低脂肪沉积。摆脱马上形成的橘皮组织，建议进行骑自行车，游泳等有氧运动。这类积极的运动可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织。

橘皮解疑：通常来讲，橘皮组织多分布在大腿、腰腹和。橘皮不只有碍美观，还会妨碍体内水分的循环，致使水分及代谢的滞留，轻则挤压微血管，导致下半身水肿，紧急的甚至会引发静脉曲张和静脉瘤。由此看来，橘皮就不仅仅是单纯的美观问题了，它与健康息息有关。

“狠”下心洗冷热交替澡

每天冷热水交替淋浴用浴刷或者硬海绵问题部位，可以改变血液循环，这种办法特别适用于已经出现橘皮组织的人。

橘皮解疑：同年龄的男女比较，女人出现橘皮组织的情况较男士多而且紧急，这是女人特有些雌激素所引起的。伴随年龄增长、肌肉脂肪等日渐松弛，出现橘皮组织的机会也相应增加。橘皮一般与女人第二性征有关联，青春期时，女人荷尔蒙（雌性激素）会使年轻女人的皮下层构造发生改变，作为身体能量的天然储备，脂肪组织以女人特有些模式分布在髋部、、大腿上部，总是这类地方最易出现橘皮。

时常“狠”心

时常，千万不要忘记这个很方便而又好办法。专业的刷或者器会起到非常不错的预防橘皮组织有哪些用途。建议在的时候用一些专门的预防橘皮组织防护霜。

提高运动要“狠”

多做提高运动也尤为重要。仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上，脚跟用力，慢慢抬起，再缓慢减少至起始姿态。如此的运动对于提高会达到事半功倍的成效，还能加速肌肤的血液循环，缩短橘皮组织的生命力。

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