6~12岁孩子的专注力练习办法有非常多种，譬如为孩子创造好的学习环境、进行视觉注意力方面的练习、培养孩子的学习兴趣、使用多元化的练习办法、明确练习的目的、设置适当的练习强度和时间、准时给予奖励和反馈等。

1.要提升孩子的专注力和注意力，第一要为孩子提供一个理想的学习环境。一个干干净净，光线柔和，充满学习环境的空间，可以有效地防止孩子在学习过程中遭到杂物和外面占位的干扰，让孩子可以心神安定更容易进入学习的状况。合适的桌面高度和舒适的座椅，可以保证孩子在长期学习过程中维持一个正确的坐姿，降低疲劳，有效的提高学习效率。

2.培养孩子的学习兴趣在提高孩子注意力和专注力方面也非常重要。每个孩子都有不一样的兴趣喜好，将学习的内容与孩子的兴趣结合到一块，就可以更好地提高孩子的专注力。作为父母和老师要对孩子进行信息的察看，发现孩子的兴趣，鼓励孩子在自己有兴趣的范围深入进行探索，如此不只可以提高孩子学习的积极性，还可以增强学习的趣味性，在无形当中提高孩子的专注力。

3.进行视觉练习，可以通过设计一些视觉游戏，譬如迅速辨别图案，察看图片找差异等练习孩子的集中能力和视觉追踪能力。如此的练习方法简单好玩又有趣，可以随时随地的进行练习，让孩子们在开心的环境中提高专注力。

4.明确练习目的为孩子设置个性化的练习计划。每个孩子都是不同的，父母和老师应当依据孩子的实质状况设置合适的练习目的，譬如在一周之内完成某项专注力练习的任务。在练习的过程中也应该注意采取多元化的练习办法，结合冥想阅读游戏等多种形式，让整个练习过程变得愈加有趣，愈加充满挑战和变化，如此才能激起孩子的热情和兴趣。

5.设定好练习的时间和强度，过短或过长的练习时间都会干扰练习的成效，必须要依据孩子的身体情况，年龄和注意力的水平，灵活的调整练习强度和时间，按部就班地增强练习的强度和困难程度，为孩子提供适度的挑战。

6.准时给予奖励和反馈可以更好地勉励孩子。当孩子获得进步时，父母需要准时的给予反馈和奖励，无论是口头表彰还是物质奖励，都可以让孩子感觉到自己所作出的努力，得到了一定和认同，在未来的练习当中才会愈加的积极。

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