如何防止水土不服

人的身体健康与自然环境有密切关系，自然界的各种原因均对人体产生直接或间接的影响，如气候、声音、饮食习惯等。但，人也有适应自然环境的能力，这种能力的大小因人而异。当大家因为改变了地理环境而发生的身体不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦等俗称为"水土不服"。这样的情况在旅途中很多见。如从平原到高原，因为空气稀薄，充气压力降低而出现的不适；从南方到北方，因为温度、湿度的改变而产生的不适；从乡村到城市，对噪音、灯光不适应而出现疲乏、失眠，等等，均是水土不服。遇见这样的情况，第一不要紧张，要从思想上认识到这是因为环境忽然改变而产生的身体不适应。有些人只须休息几天，熟知一下周围环境，叫人体生理功能作相应的调整，渐渐适应新的环境，这类不适症状就会渐渐消失。如症状比较明显，长期不可以消失，可服用少量药对症处置。如睡眠不好，少量、短期服用镇静安眠药物；如胃口不好，消化不好的，可服用保和丸、多本科片等帮助消化，提升食欲；如呕吐、腹泻可服用胃复安，氟哌酸等；皮肤瘙痒可服用息斯敏等。只须维持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，这种水土不服是可以克服的，通常不需特殊治疗第一，睡前饮用蜂蜜。中医觉得，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅能够健脾和胃，还有镇静、安神有哪些用途，由于蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素与磷、钙等物质可以调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适合饮用蜂蜜也是很好的方法。第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可与时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具备提神利尿有哪些用途，能加速血液循环，有益于致敏物质排出体外，降低荨麻疹的发生。第三，品尝“风味特产”要适当，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌能够帮助维持肠道菌群的平衡，能最大限度防止胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。假如不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。第四，不少人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽可能维持原有些生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水。

如何预防孩子水土不服

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