1、对身高影响比较大的第一是运动，譬如容易见到的足球、篮球、排球、跑步、跳绳等都能促进身高的成长。但有运动，譬如举重、马拉松等消耗性的运动有碍于身高生的，适合运动，还可以改变食欲，帮助儿童有效的吸收营养物质；

2、有益于身高成长的营养物质主要包含钙磷盐、维生素D等。建议多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆类品、禽蛋类与肉类的；

3、因为成长激素是在人熟睡时分泌的，所以要促进身高成长，要保证好的睡眠；

4、当人情绪抑郁、焦虑时，也会干扰成长激素的分泌，影响身高的成长。所以要维持舒畅的心情。

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