拥有前凸后翘坚挺的是每一个女性的梦想，怎么样才能完成自己丰胸的梦想呢？快来看看吧！下面告诉你6道美味的家常丰胸菜，叫你在享受美食的过程中罩杯也跟着秘密长大。

1.核桃松仁粟米羹

材料：核桃、松仁、粟米

调料：冰糖、高汤、色拉油

炒菜时用葵花籽油最好，由于葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议天天吃三四勺即可。不然大概热量过多引起肥胖。

做法：

1.核桃仁、松仁用油炸熟。

2.取适当高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有益于延缓衰老，除此之外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更重要的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是近期风行的健胸保健成分，有雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

2. 花生黑芝麻

材料：花生、黑芝麻 调料：炼乳、色拉油

做法：

1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

2.用适当炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

除去能否丰胸以外，花生用途可大啦，可以健脑地，还有丰富的维生素E哦。芝麻更是女人应该常吃的东东呢，可以强力抗衰呢，是预防女人衰老的要紧滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有益于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到酥胸效果。

：花生最好不去外面的“红衣”，因其有非常好的补血效果。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，如此才能充分被身体吸收。

3.山青笋炒鸡肝

材料：山、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

做法：

1.山、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

2.全部材料分别用沸水焯一下。

3.锅内放底油，加适当高汤，调味后下入材料，翻炒数下，勾芡后即成。

营养师私房话：山是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具备健脾益肾、补精益气有哪些用途;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不只有益于雌激素的合成，还是补血的最佳选择食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者适用，具备调养气血有哪些用途，可以促进部位的营养提供，还能改变皮肤的滋润感和色泽。

4.木瓜煲红枣莲子

材料：木瓜、红枣、莲子

调料：蜂蜜、冰糖

木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，合适所有爱性。制作这款甜品时，担忧体重的女人可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦小女人可以加入蜜蜂调味。

做法：

1.红枣、莲子加适当冰糖，煮熟待用。

2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

营养师私房话：木瓜是国内民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺少维生素A会妨碍雌激素合成。中医觉得木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不好的者也具备食疗用途。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体有哪些用途。

5.酒酿枸杞鹌鹑蛋

材料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋调料：冰糖、淀粉

做法：

1.鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

2.将酒酿放入砂锅，加适当冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一块煮开，勾芡后即成。

鹌鹑蛋的滋补用途强于鸡蛋，但若有特殊状况，也可以用鸡蛋。蛋黄比蛋白功用更好，其中的胆固醇对发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

6.黄豆青豆炖鸡翅

材料：黄豆、青豆、鸡翅

调料：盐、味精、料酒、高汤

黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应使用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

做法：

1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

2.将全部材料放入砂锅，加适当高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不只富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提升体内雌激素的水平，从而维持的青春美感。而且，它还具备预防中年妇女骨质疏松有哪些用途呢!除此之外，大家只了解猪脚是美容佳品，却不了解鸡翅膀也含有很多胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

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