自言自语

自言自语对自己有非常不错的镇静用途，并且可以增加安全感，还能调理紊乱的思绪，特别是在紧张、劳累的时候，想怎么说就怎么说如此才会让自己感觉到轻松。

站着吃饭

依据科学家的研究，站着吃饭的姿势是最科学的，平常大家吃饭都是坐着，主如果由于工作劳累，坐着感觉比较轻松。

饭前喝汤

饭前喝汤就像筹备运动前做热身运动一样，可以使整个消化器官活动起来，促进消化腺的分泌，为进食做好筹备，同时充分发挥消化器官的功能，如此也能预防变老哦。

爱吃冷食

科学家觉得，减少体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，维持头脑冷静，在一定量上可以起到减少体温有哪些用途，延长寿命。

脱衣而眠

脱衣而眠也就是说维持裸睡，如此可以非常不错的消除身体疲劳，使身体的每个器官都能得到非常不错的休息，从而达到抗衰老的成效哦。

起床不立即叠被子

因为人体的皮屑、汗液等等，假如起床后立即叠被子，如此比较容易使有害物质留在被子里，所以起床前应该先打开窗户，将被子往外摊开一会，让汗液、水分自然挥发。

Tags：如何