冬天气候干燥，白天和夜晚的温差变化较大，皮肤的水分散发于空间，皮脂的分泌也变得缓慢，所以容易发干、粗糙，使皱纹增加或明显加深，皮肤的弹性会衰退，整个人看起来增添了几分憔悴。

水是生命之源，日常最不可或缺的是水，想要拥有靓丽容颜，特别不可以缺水！补水的办法不少，下面介绍几种在日常切实易行的补水办法：

1、饮水法饮水是给机体内部补充水分，饮水量的足够不只有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，成人天天饮水5-7杯，大活动量的人饮水10-12杯。尤其是晨起一杯水，既有效地清理了胃肠道，促进了体内有毒物质的排出，又补充了一夜消耗的水分，减少了血液的浓度，增加血液循环，使皮肤鲜亮光泽，让会生活的你“1日漂亮从晨开始”。

2、喷水法在洗脸沐浴外，每天抽空2-3次往自己暴露的皮肤上喷洒些水，增加皮肤湿润度，使其柔软，富有弹性。

3、水果补水法水果中含水超越80%，是含水量极高的食物，营养丰富，取食便捷，更易消化吸收，且含热量较其他食物是最少的。秋天最佳选择苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每天切几片青瓜或西红柿敷于面部，既补充了水分又能美白，真可谓两全其美！

4、化妆品的选择冬天宜选择保湿成效强的油性化妆品和营养增白霜，令你的肌肤得到妥善的保护。当然，以上几种补水办法看上去简单，但，忙碌的你需要天天坚持抽出少许的时间照顾一下你的肌肤，天长日久，定会收到事半功倍的成效。

肌肤“水位”降低三大主因

新陈代谢减慢：这个季节气候不稳定，早晚气温偏凉，让身体新陈代谢的速度减慢下来，血液流动也随之减慢，带给皮肤表层的水分就自然降低。

皮脂膜生成速度减慢：皮脂膜是皮肤的天然保护膜，是由皮脂腺分泌出的油脂与部分剥落的角质等混合形成的一层膜。早晚的低温让皮脂膜的生成速度放慢，而形不成足够的皮脂膜来保存肌肤内的水分。

角质层缺水：空气中的湿度降低，水分自然会降低，这个时候干性或极干性肌肤立刻会明显感觉到肌肤的表层已经缺水。

其他补水办法

瞬间补水

● 在办公室筹备一瓶补水喷物，在肌肤发干发紧时，喷一喷按压一下，再把水分擦干涂上保湿乳液，可以立刻缓解缺水现象。

● 洗脸之后，将足量化妆水倒在化妆棉上，然后将湿的化妆棉贴在脸上比较干燥的部位尤其是容易长皱纹的眼周或嘴角，大约12~15分钟化妆水会充分渗透。

长效补水

● 早晚用补水滋润商品，可依据我们的肤质或年龄，选择水分滋润或油分滋润的商品，每次洗脸后立刻用，轻轻拍进皮肤，达到滋润皮肤的效果。油性皮肤或年轻肌肤一般选择水分多油脂少的商品;而干性皮肤或老化皮肤多选择油脂多的滋润型商品。

肌肤保湿 除去补水还要补营养

不少人觉得肌肤缺水补足水分就能了，其实要想让肌肤维持在一个滋润的状况，仅仅补充水分是远远不够的，还有更要紧的营养价值需要补充。

补充营养：给肌肤补充各种含有丰富氨基酸、多种维生素及其他能清除自由基的多酚，黄酮类化合物等活性成分，如人参、海藻、银杏、大豆、椰子、绿茶等植物提取物，准时修复皮肤屏障，间接发挥保湿用途。

补充保湿因子：皮肤屏障内的天然保湿因子能迅速、很多吸收外面环境中的水分，是皮肤具备保湿功能的物质基础之一，保湿因子可通过吸收外面环境中的水分和水合用途直接发挥保湿用途。

补充脂质：各种脂质和矿物油等能在皮肤上形成保湿屏障，不让水分蒸发。好的保湿商品同时拥有各方面功能，能从不同角度发挥全方位的保湿效果。

小绝招

简单有效的保湿法

涂抹保湿乳液后进行也是促进补水保湿很好办法。可以使肌肤血液循环好，让肌肤细胞得到所需要的氧气与营养，提升新陈代谢率，促进营养和水分的吸收。

重点：时最好用乳液型含水分或油分多的商品，用指腹在脸上轻轻滑动，不要过于用力。不擦任何东西就直接，对皮肤有损害。每次选约樱桃般大小的乳液分量，分别涂在额头、脸颊、鼻子、下巴等处，由下往上，由内向外以螺旋状方法，轻轻全脸。

Step1：先用双手的四个手指的指腹，在下巴处轻轻画圈;接着是脸颊，从内向外温顺地画三次大圈圈;然后是眼周，从内向外画三次大圈。

Step2：从脸部向外，从额头、双眼下方、下巴到脸颊，轻轻地触摸、肌肤，待肌肤稍稍休息后结束。

有关链接 “干燥肌”三大致因

有时候，肌肤的干燥是人为导致的，不信可以检查一下自己做的是不是也有问题。

●危险原因1、睡眠不足

虽然外在的气候会干扰皮肤的健康情况，然而皮肤的困扰并不完全来自外面。假如你有熬夜、睡眠不足、饮食不当的习惯，甚至重压大等心理原因，也同样容易出现皮肤情况不佳，肤质变差、肌肤缺水的现象。

●危险原因2、常吹风

春天风沙大，相对湿度也减少，所以水分比较容易从肌肤表面蒸发而致使干燥脱皮或发痒。

●危险原因3、过度清洗皮肤

天天洗脸或洗澡时假如过度搓揉，那样肌肤所需要的皮脂与水分，便比较容易在你不经意的搓揉动作中丧失，这对皮肤会导致非常大伤害。所以揉搓要适度，可以改用细致柔软的棉质毛巾轻轻揉搓。

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