“肌断食”不等于肌肤裸奔，人性化“肌断食”，是指除去清洗、保湿、防晒以外，不进行所有功能性保养，如美白、抗皱、去角质等，而化妆则更是彻底省略，以免堵塞毛孔，加重肌肤负担！清洗、保湿、防晒这基础三步骤也最佳选择性低、安全性较高的妆商品。

还有一点值得提醒的是：眼部肌肤不要进行肌断食，由于，即便你宅在家，双眼也一直没闲着，可能眼部肌肤的负担比上班时还重！为何要进行“肌断食”呢？

第一，由于长期给肌肤涂保养品就像人吃饭一样，吃多了就会撑，肌肤的表现就是对任何护肤品都不吸收，毛孔变得粗大，黑头粉刺齐来，肤色也没以前有光泽，仿佛上了一层铁锈一样，其实就是肌肤上有了一层氧化层，既阻止了护肤品保养维护成分的吸收，更由于老化皮脂未能准时代谢，堵塞毛孔，致使痘痘滋生，更由于接触空气氧化导致了黑头。

第二，大家生活的环境已经大不如以前，污染一天比一天紧急，肌肤毛孔比较容易遭到污染物的侵袭，所以隔一段时间好好清理肌肤，让它稍作休息，比起长期超负荷地“喂”保养品的方法好。这就好比一个人长期处于鸭梨山大的环境里工作，假如当令去旅游调整心情，回来后工作的效率也会变得更高。

第三，“肌断食”是非常不错的懒人护肤法，符合目前的广大都市人的生活习惯，仔细想想吧！天天工作回家后已经累得不可以，但为了维持好的形象，不能不花时间在维护面子工程上，“肌断食”的出现刚好满足大伙偷懒的心理，让自己和肌肤都能得到适合的休息。

测一下你的肌肤需不需要进行肌断食

1、肌肤忽然间容易发炎、过敏

2、换季或者旅游后肌肤会很难适应而常发敏锐

3、去角质后，肌肤对商品的吸收力没改观

4、每天都涂过于浓厚营养的护肤品

5、做再多的保湿，水油依旧紧急不平衡

6、长年用一种保养模式

请将以上状况和你现在的肌肤状况对号入座，符合的状况越多，证明你的肌肤该到“减肥”的时候了，进行“肌断食”刻不容缓。

在遇见护肤瓶颈期时，找个周末，你就能进行肌断食护理计划啦！

肌断食一周计划

周五(夜)进行正常地卸妆和肌肤保养程序

周六(早)起床将来用清水洗脸，擦上保湿乳、防晒霜

(夜)卸妆乳洁面，涂抹上保湿霜就寝

周日重复周六的护理程序

周刚开始正常的皮肤护理、化妆

肌断食还应该注意什么

Q1：除去肌肤要断食以外，生活上还有哪些要配合的吗？

肌断食期间最好配合饮食，尽可能清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。更要补足营养，水果蔬菜都是增加好气色的能量美食，边吃边美才惬意。断食期间多喝茶排毒，天天早上喝绿茶防辐射，午后喝玫瑰花茶养颜。配适合量的有氧运动，如快步走，让身体微微出汗，帮助肌肤排毒！

Q2：“肌断食”期间合适用什么样的护肤品呢？

用妆代替平时护肤品，选质地轻薄的低防晒系数商品，防晒同时兼顾补水。护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓用。尽可能用液态护肤品，建议仅用清爽的精华素代替其他护肤品。

Q3：“肌断食”期间是否抛弃所有精华类的商品？

一些化妆水之前用的夜间肌底精华在这个时期可以继续用，这种商品对肌肤的性小，能加大肌肤的自我修复能力。

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