你是以下哪一种“特困生”？

特困生之一 晚睡早起型

一般12点将来才会“筹备”睡觉，“夜晚不想睡，白天不想起”，永远恶性循环。

“解困”办法：尽可能早睡，一天要满足6~8小时的睡眠时间。可以在饭后闭目养神，打个盹儿。打盹是一种提神醒脑、缓和焦虑、重新获得精力的休息方法。当然，非常重要的还是需要注意按时休息，尽可能不要打乱生物钟。

特困生之二 夜晚失眠型

“不是我不想睡，即便早睡也会在床上翻来覆去睡不着”是这种类型的人的内心独白。

“解困”办法：睡不着，早点闭目养神也是好的，下班后的夜生活不要太丰富，也不要熬夜加班加点，当你熬夜成习惯时，那样失眠也就成为习惯了。在饮食方面，必须要补充足够的蛋白质，对大脑细胞活动有促进用途，可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶。

特困生之三 习惯性赖床型

有赖床习惯的人，不睡到自然醒就会感觉睡不够，即便睡得早，早起也并不是易事。

“解困”办法：起床后还犯困的话，那样做一些伸展运动吧。做伸展运动的成效跟做深呼吸差不多，可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，帮助把氧气输送到大脑。另外，必须要吃早餐，有帮助大脑解困和提神有哪些用途。

简单小招清晨叫醒你的肌肤

洁面时缓缓醒。

当你清晨起来睡眼朦胧时，水，是赶走困意的最好秘籍。

1.可使用含薄荷提取物的洗面奶洁面，薄荷在肌肤上有清凉的成效，可以有效“解困”。

2.洁面时，在眼部以逆时针方向画圈，让双眼舒缓，从而消除困意。

3.最好使冷水洗脸，既能赶走困意又有缩短毛孔有哪些用途。

4.选择泡沫洁面，更容易唤醒沉睡的肌肤。以细腻丰富的泡沫清洗皮肤，可以减轻对肌肤的，防止过敏，而且能在清晨激起肌肤活力。

面部喷雾送清凉。

“喷水”是给肌肤喝水“解困”的最佳选择，不只清凉提神，还能呵护干燥的角质层，舒缓镇静肌肤。

1.将保湿喷雾在前一天晚上放在冰箱里面冷藏。

2.离脸部大概一手的距离，均匀喷在面部，可以在洁面后作为护肤的第一步，然后再涂抹乳液，也可以在妆后用，不只清凉醒脑，还有定妆的成效。

3.可以在办公桌旁边备用一瓶，随手拿，随手喷，保湿同时能解困。

护肤精油最速效。

不少种类的精油都有清醒头脑和提神有哪些用途，清晨用精油叫醒你，肯定立竿见影。

1.在洗脸水中滴入两滴精油，或者将精油滴入洗面奶中，混在一块打泡再用于清洗面部。

2.滴少量精油在中指和食指上，在太阳穴处轻轻按压式，有提神醒脑有哪些用途。

3.可以用“一闻就醒”的香薰精油点在客厅，比如薰衣草、柠檬草、天竺葵精油等。

4.热敷法，把3~6滴精油加入热水中，均匀搅动后，浸入毛巾，拧干后敷在面上。

另外，早晨必须要好美味一顿早餐，可以叫你从肌肤到身体全方位的醒来。

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