1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为大家的饮食主打，由于含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，由于种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

3.让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，由于富含维他命C的食物，可预防变形。

4.让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，由于蕴含有丰富维他命E的食物，有助发育。

5.让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，由于含维他命A的食物，有利激素的分泌。

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