“大口喝水等于没喝”你听过如此的看法吗，有没科学依据？一网友这类年来一直践行着这个道理，喝水的时候都是小口啜饮，直到有一天渴的狠了，疯狂大口喝水后才感觉原来大口喝水这么爽啊！于是问题来了，到底能否大口喝水？大口喝水是否不利于吸收？

01 喝水吸收和大口小口有关系吗？

第一来看看这个文章的内容

这个理论的依据，真的是莫名其妙，漏洞百出，标准的连语文都没学好。明明是在问大口喝水，可是讲解里面却没提到大口喝水。

原来“大口喝水”=“饮水太多”，这不胡说嘛。你就是小口喝水，喝多了也会加速排尿啊

原来“大口喝水”=“喝水太快”，这不胡说嘛。你就是喝水太慢，该胀还是要胀的。

什么时间的饮水？平时饮水还是急切需要补充水分？饮水速度怎么分辨？0-100 ml/s什么值是迅速？饮水量是多少？

1ml水，大口喝和小口喝有不同吗？

100ml水，大口喝和小口喝有不同吗？

一吨水，额，不管如何喝都会喝死人的……

02 到底该如何喝水？

当然，有人提到的考察队的问题，与运动后的饮水，是特事特办了。我猜测，可能缘由包含：

1、喝水太快引发了胃液ph急剧变化

2、喝水太快引发体温平衡紊乱。

当然，假如为了防止上述二者，大家需要做的是：

缓慢饮水，可以让口腔来加热水，如此水温和体温比较一致，就不至于引发温度剧变。其次，也可以让胃液的ph缓慢变化，而不至于忽然剧变引发胃痉挛甚至神经反馈到其他组织。

另外，关于血糖和盐的问题。从水进入体内到被吸收，是有个过程的，当然，冲淡血糖一定是有些，但引发头晕，缘由应该不是这个。大脑对血糖的摄入其实取决于量，除非这个血糖远低于某个值，而引发这个缘由，水只不过极其小的一个缘由，更多是体内代谢的问题，尤其是缺少供能物质，譬如，饿了。。

关于缺盐的问题，出汗致使缺盐，但还是跟上文一样，盐离子是全身性的体液调节范畴，就算部分部位流出太多，非常快会从其他部位补充过来。

所以，还是老话，跟吸收没关系。吸收只跟你身体需要有关。但，在剧烈运动后，不要迅速饮水，由于你会难受，也不要过量饮水，由于会水中毒甚至会淹死。

突然感觉，其实这个问题是个非常大的课题，当时就感觉是个大陷阱。抛开剂量谈毒性，

真是个大问题。

最后，大家饮水的目的主如果为了补充体内所需的水分，而喝水的方法并不会直接决定水分是不是被身体吸收。无论是大口喝还是小口喝，水分都会进入消化系统，并通过血液循环分布到全身。

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