打篮球后腰疼，什么问题

病情剖析：

你目前的症状，结合你的描述是剧烈运动之后出现的，第一考虑是运动过程中的外伤，譬如强烈碰撞，第二就是扭腰投球幅度过大而出现扭伤。

指导建议：

建议你第一卧床休息，第二回想一下自己在运动的过程中是不是有剧烈的扭腰或是与队友碰撞，假如有就需要取医院骨科就医，拍胸背X线片，检查脊柱；假如没，你也应该去医院拍片检查，来发现疼痛是什么原因；第三，假如伴有尿血，需要考虑结石导致的肾绞痛而腰痛。

打篮球腰疼是哪些原因

打篮球腰疼是哪些原因

打篮球腰疼是哪些原因，篮球是非常受青睐的一种球类运动,不少人都会常常打篮球,特别是男士朋友。那打篮球腰疼是哪些原因呢？下面是我为大伙收拾的有关信息供大伙参考和用。

打篮球腰疼是哪些原因1

1、没进行充分的热身，会使得身体每个部位的关节韧带等没活动开，一时不可以适应运动状况，就容易致使腰疼等不适感。

2、篮球运动强度过大，使得身体肌肉过度劳累，超出其负荷的范围，容易出现腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛而产生疼痛。

3、大运动量使得体内分泌很多的乳酸，乳酸没准时得到分解排出体外的话，就容易致使腰部产生酸痛感。

4、用力过度。在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易致使打篮球后腰疼的。

5、腰部疾病。患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人，在打篮球后容易出现腰疼的状况。

打篮球腰疼如何缓解

冷敷处置

假如在打篮球过程中，因动作或撞击等原因致使的腰拉伤或扭伤，最好是在10分钟内，对腰部进行冷敷，将毛巾用凉水蘸湿，稍微的拧干之后，外敷在腰部拉伤或扭伤处。可以防止局部血管扩张，起到消肿止痛有哪些用途。

活动腰部

在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适合的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。

热敷腰部

因为篮球运动使得乳酸很多堆积致使的腰部疼痛，可以用热毛巾热身腰部，也是可以促进腰部局部的血液循环，缓解腰疼的。

倒走

倒走能训练到腰脊肌，增强腰椎的稳定性和灵活性，平常习惯向前运动的腰椎，反过来走，能得到放松。而且倒走可让腰部肌肉维持节律的收紧和松弛，由此获得改变腰部血液循环，帮助缓解腰疼。

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