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腰间盘突出有什么需要注意的地方

1、腰间盘突出有什么需要注意的地方

1.1、手术后病人需严格卧床休息,床铺最好使硬板床,卧床时间约为4-5周。可依据病人年龄、体质及切除组织范围而定。

1.2、手术后早期翻身应由护理职员帮助,不适合自行强力翻转,以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合好。

1.3、充分卧床休息后,可在适合的腰节保护下。下地做轻度活动,假如手术中有植骨,则宜用石膏背心固定3-4个月,待植骨完全愈合后再下地活动。

1.4、在恢复期,病人要渐渐加大腰后背肌肉力量的训练并注意纠正不好的姿势,注意腰背活动的自我保护,以预防疾病复发。

1.5、手术后,脑力劳动者2-3个月后渐渐恢复工作,体力劳动者3-4个月后才能开始工作。工作应由轻到重,工作时间由短到长,并防止做强烈的弯腰成负重活动。

2、腰椎间盘突出缓解期护理有什么

2.1、卧床休息

卧硬板床休息是最基本的治疗手段。特别是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较松弛,炎症较重,假如休息不好可能加重病情。

2.2、腰部保暖

腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿。因为腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受0凉。

2.3、腰部活动姿势

为预防腰椎间盘突出症复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等。防止长期腰部一个姿势工作。

2.4、节制

肾气实则腰壮。过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。

2.5、腰部的功能训练

腰肌强壮对腰椎的保护用途自然加大,可防止腰椎间盘突出症复发,从根本上治愈腰椎间盘突出症。注意日常的各种姿势,如从地上提取重物时,应屈膝下蹲,防止弯腰加重负担;拿重物时,身体尽量挨近物体,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲;向高处取放东西时。

3、腰间盘突出的训练办法有什么

3.1、体转运动1两脚开立同肩宽,大小臀屈曲与胸前,两拳相对,以腰为轴,先向左转体,再向右专题,重复12次。第二次可稍用力。

3.2、体侧运动2两脚开立同肩宽,左手上举,右手插腰,以腰为轴,上体右边屈,然后右手上举,左手插腰,向左边屈,每一个动作重复12次,幅度宜大。腰部绕环3两脚开立同肩宽,两手插腰,以腰为轴,先向左绕环360度,再向右绕环360度,每一个动作重复12次。

3.3、腰腹运动4两脚开立同肩宽,两臂上举,掌心向前,以腰为轴,先向后仰体,再向前屈体,以手指或手掌尽可能触地,每一个动作重复12次。

3.4、抱腿5两脚并立,左脚支撑,右腿高抬大腿,贴近,两臂经两侧抱膝,左右交替,每一个动作重复12次。坐位前驱6身体前屈,双手从胯下用力前伸,将我们的躯体尽可能拉得更低。这个动作合适慢性腰肌劳损的病人。膝绕环7身体半蹲,两手按推双膝,先向做绕环,然后再向右绕环,重复12次。

腰间盘突出的食疗办法有什么

1、海带25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每天饮服一次。

2、生韭菜(或根)500g,捣汁温服,每次500ml,每天2次。

3、淡菜300g。烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙。

4、芝麻15g,大米100g,将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加强米煮粥。每天一剂,供早餐食用。

腰间盘突出的预防办法有什么

1、坚持健康检查:青少年或应按期进行健康检查,应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者,如运动员和杂技演员,应该加大腰后背保护,预防反复损伤。

2、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,预防肥胖,戒烟控酒。

3、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不适合久坐久站,剧烈体力活动前先做筹备活动。

4、卧床休息,宜使用硬板床,维持脊柱生理弯曲。

5、避寒保暖。

6、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则需要降低运动,放松休息。

7、平常应加大腰背肌训练,加大腰椎稳定性。

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