8个食疗方助你有效祛斑

1、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每天3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

2、胡桃芝麻饮

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适当。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每天1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

3、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每天3次，温开水或用白酒适当冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

4、白鸭消斑杨

白鸭1只，山200克，生地100克，枸杞子30克，调料适当。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山切片。生地布包，置碗底，而后纳入山、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2－3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

5、当归山楂茶

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10－20分钟后代茶饮用，每天1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

6、健脾消斑粥

生山30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

7、茯苓消斑汤

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上同置锅中，加清水适当水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每天1剂，连续7－10天。可健脾消斑，祛风通络。

8、猪肾消斑粥

猪肾1对，山100克，苡仁50克，大米200克，食盐适当。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每天1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

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