酥胸操是酥胸过程中必不可少的环节，借助闲暇时光，做做酥胸操，现我们在这介绍一套简单又省时的酥胸操，只须坚持训练，一定能show出完美曲线，赶快训练哦，你会了解酥胸是这样简单。

操集中

1一只手放于头后。

2另一只手由内向外围绕做，感觉肌肤微热后，换手再做另一侧。

合十操集中、托高

1双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状况。

2手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意维持直线运动。

3手臂慢慢向左、右做平移运动。

4持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

拍打操促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形

1双手交替着由下往上对的下侧，外下侧做拍，托的动作。

2拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

3然后再换另一侧做相同的动作即可。

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