1、提前筹备，最好前半个月就不要剧烈运动，有条件可提前服用红景天、出发的时候不要感冒，感冒了痊愈后再出发。

2、紧急高血压、哮喘病、心脏病这三类病人不主张进藏。

3、药品类：常用药品和预防高反的药物；阿莫西林等抗菌消炎类药品；创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；维生素类药品；感冒类药品，葡萄糖口服液等。

4、衣物筹备：夏季需要筹备一个厚一点的衣服，冲锋衣最好，可以拆卸内胆的。一般携带长袖，短袖一般用不到，女孩可以携带颜色鲜艳的长裙，拍照非常好看。遮阳帽必须具备，不然晒得黢黑。鞋子最好是运动鞋，便捷户外活动。

5、进藏前防止很多饮食，降低抽烟和喝酒。

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